宁浪别野

从什么时候开始一次好好休息成了奢侈的事儿？上班久坐回到家刷手机到12点，因为白天的时间都不是自己的，所以晚上要补回来；这周的事情干完了还不算，还要把下周的事情提前完成；上了一周班连续吃外卖，周末怎么能不好好运动，假期怎么能不安排一次旅行？累了。

可是到底什么是好好休息呢？一次好的睡眠，一段书写记录，一次心理咨询。任何能让身体和心灵清空缓存的事都是一次好的休息。你最近一次身心舒畅的大休息是什么时候？

04:52 为什么我们不敢休息？
15:57 接受身体的自然节奏，别跟自己较劲！
22:06 在不该坚持的时候坚持了一下
29:34 劳逸结合就是没努力？牺牲一切就一定大获全胜？
46:47 睡眠卫生真的很重要，做什么能让你睡一个好觉？
01:00:39 一些私藏大休息秘诀！
01:12:41 懒得去睡觉，你有这种报复性睡前拖延症吗？
01:19:28 熬夜之后怎样渡过接下来的一天？

【本期陪伴】
最佛的人努了一下的@Yoyo
表面躺平其实很努的@姥爷
一定要比timeline快半步的@依侬
充最少的电干最多的活儿的@猪侨
本期节目由「科沃斯扫床机器人B10」赞助播出！

一次好的睡眠是最小单位的认真休息，让大脑清空缓存，让身体满电复活。而在一个干净舒适、温暖柔软的床上完成一次睡眠更是让人身心舒畅。科沃斯扫床机器人B10就能够帮我们快速营造一个这样的睡眠环境，它33000次每分钟的震动，不仅能把杀死的螨虫和灰尘从床面深层拍出来，还有55度热风加热和自带香氛。用它就感觉每天晚上都睡在冬季刚晒过太阳的被窝里。
希望大家每天都能睡个好觉，敢休息，也会休息！
感兴趣的朋友可以点击链接了解更多信息�
天猫链接：https://e.tb.cn/h.j6yiWSXVOob3YkJ?tk=xoSx6a6L4Uy
京东链接：https://3.cn/389iwI-T?jkl=@T4gUeFGEIqJ@
【� 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅�。四个平均年龄35岁的女性好友��在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪�、读书�、聊天�、玩儿音乐���。
同时它还是一档播客�️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍�，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！
�建联/合作联系微信：Ysy978458011
�️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

博主们的无广推荐，纯爱用爽物，吃练睡全覆盖！部分产品可以去姥爷（@fit4life）的小红书直播间get同款，但这期真不是广告！录制过程中大家完全聊嗨，对自己推荐的好物充满信心，随时应对其他三位家人的质证。以至于录制结束后还在姥爷家现场试用。播客售后在这儿https://xhslink.cn/o/Ari3C6EkJV3

节目中提到的产品都在下面，欢迎大家配合食用！

04:46 运动大类
空气腿套、发球机、体能课、泡沫轴

31:00 好吃好喝
京东开心果、小象超市牛脆脆、山姆恰巴塔、盒马冰绿豆糕、北纬47°玉米、李华泽热卤鸭货

37:53 养生放松恢复
眼镜、面部按摩仪、加热蒸汽眼罩、肩颈艾灸贴、背心、洗面奶+防晒棒、床垫、猪鬃毛刷+果酸、皓齿牙齿美白

【本期陪伴】
秋衣塞在秋裤里的@依侬
手劲儿极具破坏力的@Yoyo
让所有家人甘愿卸妆的@姥爷
不吃碳水但爱推荐的@猪侨
【宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。
同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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建联/合作联系微信：Ysy978458011
欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

现在大家总说“全民进入纯过日子时代”，买菜做饭、吃好喝好、强身健体、重回线下，主打一个原则就是该省省该花花。四位家人们也一样，最近大家在纯过日子的时间里享受到很多快乐，从钻研如何省钱，到线下实践省钱小妙招，再到真正省下钱，每一步都具体而真实。
所以今天就来跟大家分享我们最近关于过日子的新鲜办法，欢迎大家在评论区做我们的妙招评审员，当然也欢迎你们贡献出自己的省钱新知！
04:08 用一种拍摄综艺的方式逛超市
08:48 AI带来快乐最直观的一次
15:22 过原味儿生活，享纯粹人生
21:12 只有线下的真实见面，才能重新感受友情复燃
28:41 你们觉得这三件事儿哪一个最爽？
40:46 如何榨干同事的剩余价值？
43:53 两个谨慎讲给别人听的运动省钱法
45:13 什么是技能省钱法？
51:29 大裤衩子破洞了，但又想买手表，我该怎么办？
54:39 怎样聪明地让一片面膜发挥两次作用？
56:14 依侬说自己out了（呵呵orz）
57:43 做饭阿姨找对了真比去外面吃饭省钱！
【�️本期陪伴】
大钱不理会小钱使劲儿省的@猪侨
善用技能省钱法的@Yoyo
该省省该花花的@姥爷
out了的@依侬
感谢支付宝碰一下对本节目的大力支持！
我们的好朋友支付宝在越来越多的地方提供小惊喜，是我们最好的省钱搭子。
秋天到了，大家最近出门赏秋的时候记得多用支付宝碰一下。即日起到11月1日，用支付宝碰一下支付最高能立减5元，还有很多过日子好物，碰一下低至1分钱。

【� 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅�。四个平均年龄35岁的女性好友��在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪�、读书�、聊天�、玩儿音乐���。
同时它还是一档播客�️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍�，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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�建联/合作联系微信：Ysy978458011
�️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你https://www.wjx.cn/vm/Qlobmmw.aspx#

因为最近发生了一些开心事儿，所以抱着让大家也开心的决心录了这期节目。
姥爷和依侬在四十多岁清新男性（但智商不详）的陪同下见证郑钦文夺冠；依侬半夜以令人无法理解的方式爽吃芒果干儿；姥爷和小朋友一起转圈圈。但在一片欢乐祥和包饺子的氛围中，猪侨只回忆起了最近的不开心，并试图分享出来让大家开心开心（不一定）。那么也请大家在评论区留下你的开心事儿，咱们一起开心！
02:25 四十多岁球场边清新男性？
08:13 半夜撕开“树皮”，爽吃芒果干，朋友你为何那样？
22:25 你的朋友爱吃无花果，但是你知道无花果里全是虫，请问你应该告诉ta吗？
36:07 你们俩这样我都很讨厌！
45:36 简单两句话踩中我所有雷点！
53:42 为何我要亲手肢解一个温柔善良的朋友？
01:03:24 在一个周五的晚上和小朋友一起转圈圈
【�️本期陪伴】
姨感很重的@姥爷
为温柔善良好朋友哭泣的@猪侨
半夜撕开“树皮”，爽吃芒果干的@依侬
没有鸽鸽很帅的近照，姥爷说请去看她下期的vlog

“树皮”照片
双人成行小象照片
附上关于小象的完整剧情：点击这里
【 宁浪别野是什么？】
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回来了！给大家鞠躬！

为什么连续两周停更？不是因为我们懒，是生活里有太多未知盲盒，开出来太多惊吓，让人迎接不暇。姥爷在父母生病期间东奔西跑，每天回家之前都要面临老狗miumiu在家拖着自己的粑粑摊煎饼的风险。明知道它可能带来惊吓，自己也不能立即回家处理，开监控看看它，还是等着回家开门的一瞬间揭晓这个盲盒的谜底？

生活中这样的盲盒可太多太多了，去旅行之前攻略到什么程度既能不走弯路又获得拆盲盒的惊喜？3分钟带你看电影会不会毁掉你看一部电影的兴趣？运动求稳收获确定的快乐还是主动突破寻找未知的刺激？如果是你你会怎么选？

PS：节目中老miu多次表达不满，在背后骂骂咧咧，请大家帮忙翻译！

01:42 一些PUA技巧教学。
02:58 粑粑摊煎饼，姥爷最近最害怕的东西。
13:39 中年人最怕的盲盒——体检报告。
23:06 租房、买房，住进去之前你永远不知道你会面对什么。
27:56 邻居真是最刺激的盲盒。
38:42 旅行做攻略，太详细了像是去完成任务，太粗糙了可能错过很多美好。
45:37 小帅小美毁了电影，爽点刺激毁了长剧。
57:49 拆盲盒是需要底气的，游刃有余和连滚带爬只在一线之间。

【�️本期陪伴】
只要存在就会制造惊喜的@姥爷
被红果钓鱼的@Yoyo
开完盲盒只能躺床上看短剧的@猪侨
最能合理化盲盒理论的@依侬

【宁浪别野是什么？】
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