The Mindful Sessions

Wir alle haben Bedürfnisse. Und wenn ich sage alle, dann meine ich wirklich alle lebenden Wesen. Von den Pflanzen, zu den Tieren und bis hin zu uns Menschen. Es gibt für alle von uns bestimmte Parameter die erfüllt sein müssen, damit wir stark und gesund gedeihen und wachsen können. Ist einer oder sind mehrere dieser Parameter nicht erfüllt, schränkt das unser Wachstum und unser Sein ein. Die Pflanze z.B. braucht Licht und Wasser, um zu wachen und zu gedeihen. Sie braucht einen guten Nährboden in den sie ihre Wurzeln fest verankern kann, um stark und kräftig in die Höhe zu streben. Außerdem benötigt sie ausreichend Platz, um sich zu entfalten, ihre Blüten zu öffnen, neue Zweige zu setzten, ihre Blätterkrone aufzusetzen oder ihre Früchte zu tragen. Und so wie ein Erfüllen der Bedürfnisse der Pflanze ihr dabei hilft zu leben, haben auch wir Menschen Bedürfnisse, deren Erfüllung uns hilft zu leben. Das Stillen unserer Bedürfnisse ist essentiell für ein gesundes und glückliches Leben. Unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, zu achten und zu erfüllen ist eine wichtige Form der Selbstfürsorge, die wir allzuoft leider nicht sorgfältig betreiben. Wir lassen uns selbst oft zu kurz kommen und gehen nicht sehr fürsorglich mit uns um. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was die 5 wichtigsten Bedürfnisse der Selbstfürsorge sind - Warum wir unseren eigenen Bedürfnisse oft unzureichend nachkommen - Wie du lernst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu spüren - Wie du heute beginnen kannst, die 5 Bedürfnisse der Selbstfürsorge zu stillen +++ Sei dabei, beim Live The Mindful Seesions Podcast im Rahmen des NJOY Podcast Festivals am 26.02. in Hamburg. Weitere Infos und Tickets gibt es hier: https://njoy-pcf.loveyourartist.store/de/events/5dd66bb3ffdc2907c378e982 +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen: http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wenn wir intuitiv handeln, handeln wir in unserem besten Sinne. Unserer Intuition zu folgen bedeutet immer, uns selbst gegenüber integer zu sein. In dieser Folge erfährst du: - Was genau Intuition ist - Wie du deine Intuition wahrnimmst - Warum es so wertvoll ist, auf deine Intuition zu hören - Wie du intuitiv handelst Ich teile mit dir meine 3 Schritte, die mir helfen, meine Intuition wahrzunehmen und ihr zu folgen. +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen: http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Viele von uns haben eine angespannte Beziehung zu unserem Körper und damit einhergehend auch zum Thema Essen. Dabei ist unser Körper ein Wunderwerk und absolut nichts, was wir bekämpfen sollten. Im heutigen Interview spreche ich mit der promovierten Ärztin und Ernährungsmedizinerin Dr. Mareike Awe wie wir uns wieder wohlfühlen können in unserem Körper und endlich aufhören können unseren Körper mit Diäten und anderen Taktiken zu bekämpfen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was intuitives Essen ist und wie du es erlernen kannst - Wie du deinem Köper das geben kannst, was er braucht - Warum Diäten wissenschaftlich nachgewissen in den wenigsten Fällen funktionieren - Welche Schritte du gehen kannst, um dich wieder in deinem Körper wohl zu fühlen Infos zu Dr. Mareike Awe: Web: www.intueat.de  Mail: Mareike@intueat.de Facebook: www.facebook.com/intueat.de/  Instagram: www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Podcast: „Wohlfühlgewicht“ www.mareikeawe.de/podcast   Youtube: www.youtube.com/channel/UCK5wqDW9TFW_6-W8Bc2mPWw  Buch: www.wohlfuehlgewicht-buch.de +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen: http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Morgen ist Weihnachten und egal, ob du Weihnachten feierst oder nicht, du wirst mir recht geben wenn ich sage: Die Weihnachtszeit ist eine spezielle Zeit. Eine Zeit, in der die Welt für ein paar Tage still zu stehen scheint. Eine Zeit, die ruft nach Harmonie und Frieden. Und gleichzeitig ist Weihnachten aber auch eine Zeit, in der wir kämpfen. Wir kämpfen vor allem mit uns selbst und unseren Erwartungen. In dieser kraftvollen Meditation wirst du aufhören zu kämpfen. Du wirst die Waffen namens Selbstzweifel und Erwartungsdruck niederlegen und endlich Frieden schließen. Frieden schließen, mit all dem was ist. Frieden schließen, mit dir. +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen: http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai

Wir alle wollen wertvoll sein und wir sind bereit eine Menge dafür zu tun. Wir sind bereit, immer unser Bestes zu tun. Wir meinen wertvoll zu sein, sei etwas, das wir uns erarbeiten müssten. Etwas, das wir hinzuaddieren oder festhalten müssten. Dabei ist wertvoll sein eine unserer natürlichsten Eigenschaften. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit einer einzigen Fragen, nie wieder deinen Wert vergisst. +++ Werde Teil der fb Gruppe #Eine Liebe https://www.facebook.com/groups/793550024179281/ +++ Du kannst mein Buch „Leb das Leben, das du leben willst“ ab jetzt, hier vorbestellen: http://bit.ly/LebdasLebendasdulebenwillst +++ Melde dich an für den wöchentlichen Mindful Newsletter: http://sarahdesai.de/about/ Mehr Infos findest du unter: www.sarah.desai.de www.facebook.com/sarahdesai-themindfulsessions Instagram @sarah.desai