Healthy Business Woman

Die Urlaubszeit ist da. Und damit auch die Zeit, mal so richtig schön zu relaxen, den Job zu vergessen und herrlich zu schlemmen. So soll es auch sein. Wäre es aber nicht auch toll, wenn du auf dem Heimweg nicht so viele Extrakilos im Handgebäck hättest? Dann gibt es hier 3 Strategien für dich, wie du es easy schaffst, im Sommerurlaub nicht zuzunehmen.   Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist

In den Medien werden wir mit perfekten Körper konfrontiert. Und auch wir sollen uns am Besten selbst optimieren. Perfekt werden. Aber macht das auf Dauer glücklich? Oder erzeugt es nur enormen Druck? Noch mehr Stress? Darüber und wie wir es Schritt für Schritt schaffen, mit Mut unseren eigenen Körper anzunehmen, darüber spreche ich mit Mut-Expertin Tanja Peters. Ich sage nur soviel: Es lebe das Unperfekte…     LIVE-SPECIAL Du möchtest dich mit inspirierenden Frauen austauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe Healthy Business Sisters. Dort kannst du Tanja Peters und mich live erleben. Du kannst Tanja deine Fragen zum Thema Mut stellen und noch mehr zum Thema erfahren. Wir freuen uns auf dich! Hier geht`s zur Facebook-Community: ) und schreibe mir, wie dir die Tipps gefallen, ob du sie schon probiert hast und ob du mehr davon möchtest… Ich freue mich auf dich!

Viele meiner Kundinnen berichten, dass es ihnen am Abend schwer fällt zur Ruhe zu kommen und sie sich statt auf erholsamen Schlaf zu freuen, eher vor 

Wenn wir Abnehmen wollen, dann ist Meditation nicht das Erste, woran wir denken. Schweißtreibendes Ausdauertraining, anstrengendes Krafttraining und der Verzicht auf fettreiche Lebensmittel – an all das denken wir eher. Heilpraktiker Deepak Chopra ist davon überzeugt, dass Meditation den Gewichtsverlust unterstützen kann – und ich teile seine Meinung. Daher erwarte dich in dieser Folge eine geführte Meditation für einen flachen Bauch. Plus ein Gewinnspiel am Ende – den ich hatte vor 2 Tagen Geburtstag und bin in Verschenk-Laune… So nimmst du an der Verlosung für 3 Bauch-Beine-Po-Yoga-Kurse (TOP für die Bikini-Zeit) teil: Gehe bei iTunes auf den Podcast „Healthy Business Woman“! Klicke dort auf Bewertungen und Rezension! Gebe mir eine „5-Sterne-Bewertung Schreibe dort auch eine kurze Rezension! Mache davon eine Foto mit deinem Handy und schicke das Foto an

Dass Fett per se nicht zu Hüftspeck wird, ist mittlerweile bekannt. Aber was macht gesunde Fette aus? Welches Fett ist gesund und welches solltest du lieber meiden? Genau darum geht es im Interview mit der Autorin Susanna Bingemer. Auf dich warten in dieser Folge fette Fakten und fette Food-Tipps für deine Fitness, Gesundheit und Figur…   Mehr Infos zu Susanna Bingemer findest du hier: