Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Raphaëlle Giordano, l'auteur feel good la plus populaire de France. Dans un monde où tout est apparence et image, où les modèles lissés façonnent notre regard, comment réapprendre à voir le Beau autrement ? Complexes, regard des autres, diktats de la beauté, comparaison permanente ou difficulté à s’accepter : comment apprendre à porter un regard plus doux sur soi, à apprivoiser ses singularités et à transformer ses imperfections en forces ? Raphaëlle Giordano nous invite à questionner nos croyances, à déconstruire les normes et à laisser émerger notre propre lumière. Prêts à vous réconcilier avec votre image ? Son livre, Les miroirs sourient à ceux qui s'aiment, est publié aux Éditions Récamier. Épisode #685

Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano :
"Dans son identité physique, c'est important de mieux s'accepter."
"Nos cicatrices, nos imperfections, nos vergetures, ça raconte une histoire et c'est bien de dire qu'on peut en être fier et de les célébrer."
"La beauté s'infiltre dans l'imperfection, dans tout ce qui n'est pas lisse, le non-uniforme."

À réécouter :
#532 Le mythe du parent parfait !
#429 De l'ombre naît la lumière
#331 Rebrancher sa prise de joie !
#170 Oser rêver plus grand !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano :
00:00Introduction
01:30Présentation de l'invitée, Raphaëlle Giordano
05:32Une société obsédée par l'image
08:12La beauté de la diversité
24:35Confiance et estime de soi
29:57Des femmes inspirantes
32:44Nouvelles générations et dysmorphophobie
36:13S'affranchir du regard des autres
40:16Solarité et rayonnement
45:50La philosophie du Wabi-sabi
52:39Relâcher la pression

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Philippe Matsas
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Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, neuropsychiatre, psychanalyste, théoricien de la résilience et auteur de plus d'une soixantaine d'ouvrages. Qu'est-ce qui saccage le bonheur ? Pourquoi trop de confort nuit-il à notre bonheur et nous rend plus angoissée ? Quels rituels simples, quels gestes du quotidien peuvent redevenir des forces de résistance et de reliance ? Comprendre comment nous nous sommes construits dans notre enfance. Comment transmettre aux enfants des repères solides dans un monde instable ? Et si notre modernité, à force de progrès et de vitesse, fragilisait ce qui nous relie profondément ? Notre civilisation ne risque-t-elle pas de se déciviliser ? Comment recréer du lien, du sens, de la nuance dans un monde qui simplifie et divise ? Boris Cyrulnik nous invite à décrypter ces mutations et à réinventer les conditions d’un vivre-ensemble plus humain et plus apaisé. Prêts à explorer les chemins d’une harmonie retrouvée en soi et avec l'autre ? Son livre, Au saccage des petits bonheurs est publié chez Odile Jacob. Épisode #684

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :
"Depuis qu'on est sur Terre, on passe notre temps à inventer des cultures, à les détruire pour en inventer d'autres. C'est ce qui permet l'évolution."
"Dès l'instant où on accepte de se décentrer de nous-mêmes pour visiter le monde de l'autre, on découvre un enrichissement possible."
"Il faut sculpter la pulsion par les rites de civilisation culturelle et par les énoncés verbaux."
"C'est l'alternance entre l'effort et le réconfort qui permet de se muscler l'esprit."

À réécouter :
#573 Peut-on rester amoureux ?
#523 Le vrai visage de la résilience
#436 La carence affective engendre la violence
#346 La force de penser par soi-même

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Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :
00:00Introduction
01:30Présentation de l'invité, Boris Cyrulnik
02:40Le cycle Civilisation / décivilisation
16:04Comment contenir la pulsion
34:03Les vecteurs de recivilisation
55:50La crise de l'altérité
01:00:53La théorie du chaos

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
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Anne Ghesquière reçoit Matthieu Ricard, moine bouddhiste, auteur de nombreux livres inspirants et interprète français du dalaï-lama. Et si, face aux crises de notre époque, notre véritable refuge résidait dans la qualité de nos liens ? Sommes-nous faits pour vivre séparés ou profondément reliés ? Peut-on vraiment exister sans l’autre ? De la solitude choisie à l’altruisme, de notre rapport aux animaux à celui que nous entretenons avec la nature, comment retisser ce qui nous unit au vivant ? Et si reconnaître notre vulnérabilité était en réalité une porte vers une connexion plus vaste et plus juste ? Avec la profondeur, la douceur et la clarté qui le caractérisent, Matthieu Ricard nous invite à explorer la puissance du lien comme fondement de notre humanité. Une conversation lumineuse pour comprendre comment se relier autrement, cultiver la bienveillance et redonner du sens à nos relations avec nous-mêmes, avec les autres, et avec le monde. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #431 a été diffusé pour la première fois le 23 octobre 2023.

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :
"On peut lutter pour la vie ensemble et pas nécessairement les uns contre les autres."
"La lumière ne devient pas sale si elle éclaire un tas d’ordures et ne devient pas précieuse si elle éclaire un monceau d’or, elle révèle."
"La qualité du lien est incroyablement réconfortante et fertile, c’est en percevant sa valeur qu’on peut essayer de le cultiver."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :
00:00Introduction
01:25L’invitée, Matthieu Ricard
02:50Coopération vs compétition
04:20Crise généralisée du lien
07:39Les 3 premiers liens
10:23Solitude désirée / imposée
15:08Se déségotiser
17:43Renouer avec la conscience première
20:28Une éthique du lien
24:08Bouddhisme et interdépendance
28:17Le lien au Vivant
32:14Pratiquer la consolation
34:15L'accompagnement des mourants
37:40Premier pas vers le lien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Raphaele Demandre
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Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Le manque de mouvement peut-il altérer notre métabolisme ? En quoi l’immobilité est-il l’un des principaux freins à notre capacité naturelle d’élimination ? Comment certaines postures agissent-elles directement sur nos organes internes ? Samuel Ganes nous rappelle que la détox est aussi mécanique. À travers le souffle, les torsions et des pratiques issues du yoga, il montre comment le mouvement active respiration, digestion et circulation des fluides. Une pratique concrète pour relancer les processus d’élimination et retrouver un corps plus fluide, plus vivant, profondément allégé.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.

Une citation avec Samuel Ganes :
"Bouger, c'est la vie. Bouger, c'est drainer. Et donc bouger, c'est détox."

À réécouter :
Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi
Respiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :
00:00Introduction
02:01L'impact de la stagnation
03:01Les mouvements détox
04:005 mouvements pour un nettoyage intestinal profond
16:14Des gestes à pratiquer au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
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Anne Ghesquière reçoit Ludivine Meytre, prof de Pilates, auteure et fondatrice des Escapades Bien-Être pour femmes. Pourquoi, malgré tous nos efforts pour “bien faire”, tant de femmes se sentent-elles fatiguées, sous pression et déconnectées de leur corps ? Comment sortir du piège du “tired but wired”, cet état où l’on est épuisé mais incapable de ralentir ? Comment remettre du (méga) plaisir au cœur de notre hygiène de vie pour un changement durable ? À travers ses expériences auprès de centaines de femmes, Ludivine Meytre nous invite à changer de regard : ne plus chercher à “perdre”, mais à gagner - en énergie, en force, en confiance. Elle nous partage des clés concrètes pour nourrir intelligemment nos muscles, apaiser notre système nerveux, retrouver le plaisir du mouvement et nous reconnecter à nos ressentis profonds. Sans pression, sans culpabilité. Un pas après l'autre. Prêts à manger, bouger, kiffer ? Son livre, Pilates, Plaisir & Protéines, est publié chez Flammarion. Épisode #683

Quelques citations du podcast avec Ludivine Meytre :
"Le mouvement, c'est la vie, mais c'est surtout à vie."
"On peut lire 200 livres, mais ça ne changera rien si, à un moment donné, on ne passe pas à l'action."
"L'exercice physique est la première condition du bonheur."

À réécouter :
#382 Énergie et équilibre au top avec le Pilates !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludivine Meytre :
00:00Introduction
01:30Présentation de l'invitée, Ludivine Meytre
04:46"Tired but wired"
07:04Gagner du muscle VS perdre du poids
09:21Les freins au changement
12:55Les troubles alimentaires ?
18:18Le Pilates
21:18Les 5 pourquoi, pour soi
23:33Lâcher prise et mouvement
26:56Le plaisir au centre
33:52Se rassembler pour redevenir entier
38:26Les Golden Circles décryptés
40:48Psoas et émotions
45:33Protéines & créatine
52:334 graines à planter au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © StudioPh
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