Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Sébastien Bohler, docteur en neurosciences et journaliste et auteur de Pourquoi avons-nous peur? paru chez Plon. Pourquoi notre cerveau semble-t-il programmé pour redouter le danger, même lorsque celui-ci n’existe pas ? Comment notre peur ancestrale façonne-t-elle nos émotions, nos décisions et nos comportements au quotidien ? Et comment retrouver sérénité et maîtrise lorsque l’amygdale, ce petit noyau cérébral vieux de 400 millions d’années, reste en état d’alerte face à un monde saturé d’informations anxiogènes ? Sébastien Bohler nous guide pour comprendre les mécanismes profonds de la peur, distinguer ses formes innées et acquises et explorer les stratégies concrètes pour apaiser l’amygdale, canaliser l’anxiété et renouer avec le lien social, essentiel à notre équilibre émotionnel. Il nous offre des clés pour mieux vivre dans un monde où les menaces, réelles ou imaginaires, sont omniprésentes. Son livre Pourquoi avons-nous peur ? est paru chez Plon. Épisode #700

Quelques citations du podcast avec Sébastien Bohler :
"L'évolution biologique n'est pas là pour nous rendre heureux, mais juste pour nous faire survivre."
"Collectivement, l'humanité est un psychopathe."
"Nous ne serions pas là aujourd'hui sans cette émotion qui nous fait dresser les cheveux sur la tête, qui parfois nous ronge de l'intérieur mais qui nous rend service."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Sébastien Bohler :
00:00Introduction
01:30L'invité, Sébastien Bohler
03:29La peur, la première des émotions
07:39Fuir, combattre ou se figer
18:20L'humanité est-elle devenue psychopathe?
28:34Les grandes menaces qui nourrissent l'anxiété
31:02Comment canaliser notre imagination
41:28L'impact des hormones sur l'anxiété
46:56Argent, hyperconsommation : des refuges contre l'angoisse ?
50:50Le collectif est-il la solution ?
01:08:24Comment apaiser nos peurs

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit William Kadmiry, naturopathe, spécialiste en micronutrition et hormonologie fonctionnelle pour répondre à une question clé : pourquoi sommes-nous tous épuisés ? Et surtout nous, les femmes ! On dort bien, on fait attention à notre alimentation et pourtant, notre digestion est compliquée, on prend du poids, on se sent dans un brouillard mental et on multiplie les infections.... Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité mais les signaux silencieux d’un métabolisme en souffrance ? Pourquoi tant de femmes continuent-elles à se sentir mal alors que leurs analyses sont “normales” ? Comment retrouver son énergie, relancer son métabolisme et reprendre le pouvoir sur sa santé ? Grâce à son approche globale et préventive, William Kadmiry nous aide à décrypter les grands mécanismes biologiques qui influencent notre vitalité, nos hormones, notre immunité ou encore notre résistance au stress. Dans cet épisode, il partage des solutions concrètes et accessibles pour corriger certains déséquilibres invisibles et retrouver un équilibre durable. Sommes-nous prêts à comprendre enfin ce que notre corps tente parfois de nous dire depuis longtemps ? L'épisode est enregistré en partenariat avec Lucis Life, la plateforme de santé préventive qui permet d’explorer son métabolisme avec plus de précision grâce à des bilans biologiques approfondis. Épisode #699

Quelques citations du podcast avec William Kadmiry :
"Pour moi, c'est ça la priorité, d'être régulier, ne pensez pas sprint pour la santé."
"Pour les hommes, intéressez-vous à la santé hormonale de vos femmes, ça peut sauver des couples."
"La personne peut être pendant des années dans la norme et pour autant ne pas être dans une valeur optimale et ressentir des symptômes qui ne seront pas mis en évidence par la médecine conventionnelle"

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Thèmes abordés lors du podcast avec William Kadmiry :
00:00Introduction
01:30L'invité, William Kadmiry
03:35Fatiguée malgré de bonnes analyses ?
09:04Les limites des analyses
17:28Métabolisme ralenti : points de vigilance
22:30Micronutrition : mode d'emploi
28:45Comprendre et gérer ses hormones
55:44Du bilan biologique à l'accompagnement
01:02:00Comment relancer son métabolisme

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Alexandre Munz, ancien danseur étoile devenu expert mondial des fascias. Pourquoi ces tissus longtemps méconnus sont-ils aujourd’hui considérés comme essentiels à notre santé et à notre régénération ? Comment les fascias influencent-ils nos douleurs, notre mobilité, notre énergie ou encore notre vieillissement ? Et comment réactiver leur potentiel grâce à des mouvements spiralés, lents et tridimensionnels ? Alexandre Munz nous invite à repenser notre manière de bouger et d’habiter notre corps. Il partage des clés concrètes pour compenser les effets de la sédentarité, retrouver de la souplesse et stimuler les capacités d’autorégénération du corps. Avec précision, pédagogie et enthousiasme. Son livre, Rajeunir de l’intérieur grâce à la révolution des fascias, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #564 a été diffusé pour la première fois le 6 février 2025.

Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz :
"Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser."
"Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire."
"La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz :
00:00Introduction
03:12Ces tissus invisibles qui influencent douleurs, posture et vieillissement
11:17Le pouvoir oublié du mouvement spiralé
15:49Comment réparer les dégâts de la sédentarité au quotidien
19:12La “lenteur dynamique” : bouger moins vite pour régénérer davantage
25:41MUNZ FLOOR® : une pratique étonnante pour réveiller le corps en profondeur
31:17Souplesse, énergie, anti-inflammation : les bienfaits concrets sur le corps
38:48À tout âge : comment prendre soin de ses fascias simplement au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Catherine Delahaye
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Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Et si le repas censé nous donner de l'énergie était parfois celui qui nous en vole le plus ? Pourquoi avons-nous faim à 10 heures alors que nous avons pourtant pris un bon petit-déjeuner ? Pourquoi certaines envies irrépressibles de sucre, certains coups de fatigue ou difficultés de concentration trouvent-ils leur origine dès les premières heures de la journée ? Angèle Ferreux-Maeght nous invite à revisiter l'un des repas les plus ancrés dans nos habitudes. À travers les mécanismes de la glycémie, de l'insuline et du cortisol, elle nous aide à comprendre ce qui se joue réellement dans notre organisme au réveil. Dans cet épisode, découvrez les trois piliers d'un petit-déjeuner qui permet d'éviter les montagnes russes glycémiques et de retrouver une énergie plus stable, une meilleure concentration et une satiété durable. Des clés simples, concrètes et accessibles pour transformer vos matinées et reprendre le pouvoir sur votre énergie.

La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme invisible qui influence notre énergie, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :
"La composition de votre petit-déjeuner va vraiment influencer la dynamique de toute votre matinée et au-delà, de votre santé de demain."

À réécouter :
Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement

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Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght :
00:00Introduction
02:55Recette des oeufs brouillés par Angèle
05:35Ce qui se passe dans votre corps le matin
08:10Les 3 piliers d'un bon petit-déjeuner
12:20Idées de petit-déj faciles au quotidien
14:55Faut-il vraiment prendre un petit-déjeuner ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Marion Duchêne reçoit le Dr Laurent Masson, vétérinaire expert en nutrition. Nos compagnons à quatre pattes occupent une place de plus en plus importante dans nos vies, mais savons-nous vraiment ce dont ils ont besoin pour vivre longtemps et en bonne santé ? Pourquoi l’alimentation joue-t-elle un rôle aussi essentiel dans leur équilibre physique et émotionnel ? Comment choisir un chien adapté à son mode de vie et prévenir les erreurs qui peuvent conduire au surpoids ou au mal-être ? De l’adoption jusqu’au grand âge, le Dr Laurent Masson partage des conseils concrets pour mieux comprendre les besoins de nos animaux : promenades, stimulation mentale, sociabilisation, prévention de l’obésité, alimentation sur mesure et rôle clé du microbiote intestinal. Épisode réalisé en partenariat avec la marque Japhy. Épisode #699

Quelques citations du podcast avec le Dr Laurent Masson :
"On ne doit pas choisir son chien ou son animal de compagnie sur un coup de tête."
"Un chien qui n'aurait qu'un repas par jour risque d'avoir des petites fringales dans la journée."
"Une mauvaise alimentation, ça peut faire perdre plusieurs années de vie au chien."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Laurent Masson :
00:00Introduction
01:30L'invité, Dr Laurent Masson
04:08Adopter sans se tromper
10:07Rendre son chien heureux
14:53Chiens : l’épidémie d’obésité
19:22Adapter l'alimentation à chaque âge du chien
28:40Croquette, pâtée, fait maison : ce qu'il faut vraiment donner
34:51Alimentation anti-âge vs aliments toxiques
43:30Le choix d'un petit chien

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