Achtsam & Resilient. Gesund mit der Natur.

Ich hatte die große Ehre Fr. Dr. Mitslal Kifleyesus Matschie, Gesundheitswissenschaftlerin und traditonelle Heilerin als Interviewgast begrüßen zu dürfen. Mitslal stammt aus Äthiopien, wo sie in Addis Abeba zur Schule ging und dort auch studierte. Sie studierte danach in Harvard und absolvierte ihr Doktoratstudium in Politikwissenschaften in Deutschland. In Brüssel arbeitete sie für die Uno. Nach einer halbseitigen Gesichtslähmung ging sie für 9 Monate mit ihren Kindern zurück nach Äthiopien, um sich in die traditionelle Heilkunst zu vertiefen. Als sieben jähriges Mädchen wurde Mitslal von ihren acht Geschwistern ausgewählt, ihrem Großvater als Heilerin zu folgen.In Äthiopien gründete Mitslal „Ecopia“. Mit diesem Hilfsprojekt unterstützt sie über 16.000 Kleinbauern zur Selbstentwicklung. Nähere Informationen findest du unter www.ecopia.de Ich bin Mitslal sehr dankbar für dieses inspirierende Gespräch. Es erinnert mich wieder daran, dass wir uns nicht zu viel durch den Verstand leiten lassen sollten. Unser Geist ist sehr stark mit dem kollektiven Bewusstsein verbunden. Mit einer achtsamen Lebensweise können wir positive Einflüsse aus diesem Kollektiv empfangen und wiederum mit anderen Menschen auf der ganzen Erde teilen. Diese Kraft kann uns helfen, die Welt zu retten und in Frieden zu leben. In diesem Interview erfährst du auch über traditionelle Rituale aus Äthiopien und wie wir durch Meditation die Zeit anhalten und wieder unsere Kraft mobilisieren können. Dieses Interview kannst du dir auch als Video auf meinem Youtube Kanal anschauen: https://youtu.be/hPvXg0s0uCU Wenn du mehr über Fr. Dr. Mitslal Kifleyesus Matschie erfahren möchtest, findest du hier noch einige Veranstaltungstermine: https://www.athenawisdominstitute.com/en/training-programs/29/transform-your-brain-and-empower-your-life/?date_id=40 Möchtest du Achtsamkeit und Meditation mehr in deinen Alltag integrieren? Dann melde dich für mein 5 Wochen online Seminar „Resilienz“ an. In meiner langjährigen Praxis als Apothekerin und Resilienztrainerin sehe ich, wieviel Kraft und Potential in uns stecken. Mit diesem Webinar gehen wir gemeinsam auf die Reise zu einem achtsameren und gesünderen Ich. Eine unverbindliche Anmeldung und mehr Informationen dazu findest du hier: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Wenn dir das Interview gefallen hat, freue ich mich sehr über eine positive Rezension. Danke dir! Deine Caro  

Viele von uns haben nicht gelernt, mit negativen Gefühlen umzugehen. Oft werden diese lieber verdrängt und unterdrückt, als angenommen. Unterdrückte Emotionen kommen immer wieder, bis wir auf sie achten und hinterfragen. Im Zenbuddhismus ist das einer der wichtigsten Praktiken, negative Gefühle so zu nehmen, wie sie kommen, wie sie sind. Durch achtsames Beobachten ist es dann möglich, diese auch zu bewältigen und wieder gehen zu lassen.   Was ist der Unterschied zwischen Gefühl und Emotionen? Bei Kindern können wir beobachten, wie schnell sie von einem zu anderen Gemütszustand wechseln. Der Grund ist auch, weil sie noch nicht so viele negative Erfahrungen und Erlebnisse damit verknüpfen. Wir erinnern uns an die unangenehmen Ereignisse eher als an die schönen. So ist es auch bei Emotionen. Wenn diese Gefühle mit negativen Erinnerungen gekoppelt sind, dann können wir sie nicht so leicht loslassen. Es kann dann passieren, dass wir oft Jahre nicht Geklärtes mit uns mitschleppen. Was können wir tun? Refraiming ist ein Begriff aus der Psychologie und bedeutet, dass wir alte Erlebnisse wieder aufnehmen können, um ihnen positive Bedeutungen zu geben. Also einen neuen Rahmen (Frame heißt Rahmen).... und vieles mehr erfährst du in meiner neuen Podcastfolge. Anmeldung zum Webinar "Resilienz", Weekly Inspiration und Inspired by Nature findest du hier: www.carofrauendorfer.com unter "Kontakt" und "für dich". Ich bin dir für positive Rezensionen und somit für deine Unterstützung sehr dankbar:-) Deine Caro

🌿INSPIRED BY NATURE🌿 ist neben der „Weekly Inspiration“ mein neues Tool, um dir hilfreiche Tipps aus der Natur mitzugeben. Nach fast 20 Jahren als selbstständige Apothekerin und Ernährungsberaterin durfte ich auf diesem Gebiet in meiner Praxis schon viele Erfahrungen sammeln und freue mich, diese auch jetzt mit dir online teilen zu können. Ich bespreche Themen, wie Autoimmunerkrankungen, Stärkung des Immunsystems, Schlafstörungen, Müdigkeit, Erschöpfung, Migräne, depressive Verstimmungen, Hautprobleme, Darmbeschwerden,.... Morgen geht es los! Dazu melde dich kostenfrei hier an https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich freue mich auf dich! Deine Caro 🌿.

Lebe den Moment als wäre er dein erster und letzter zugleich! Deine Zeit gehört dir! Ich freue mich sehr, mir dir heute dieses bewegende und inspirierende Gespräch mit Lars Amend teilen zu dürfen. Lars Amend ist Bestsellerautor und hat in nur 11 Jahren 11 Bücher geschrieben. Sein neuerstes Buch heißt „It´s all good“ und wurde diese Woche von Lars auch in Wien vorgestellt. Letztes Jahr durfte sein Buch „dieses bescheuerte Herz“ als Kinofilm mit Elyas M´Barek in der Hauptrolle einen großen Erfolg feiern. Dieser Film erzählt von der Freundschaft zwischen Lars und Daniel Meyer, einem schwer herzkranken Jungen und wie Daniel mit seiner Wunschliste wieder Mut und Freude am Leben finden konnte. Lars und ich sprechen in diesem Interview über das Leben, Leiden und Lieben, sein neues Buch und seinem neuen Podcast „auf einen Espresso mit Lars Amend“. Ich danke Lars für seine Zeit und freue mich, wenn du mir schreibst, was dieses Gespräch in dir bewegt hat. Vielen Dank dafür und fürs Teilen! Deine Caro  

Liebe und Leid bringen Veränderungen im Leben, geben uns die Möglichkeit, zu wachsen und zu unserer besten Version von uns selbst zu werden. Die Frage ist, ob wir diese Veränderungen zulassen. Wir können uns bis ins hohe Alter ändern, uns an neue Situationen anpassen und lernen in Krisen etwas positives abzugewinnen. Der Schlüssel zur Bereitschaft liegt in uns. Wenn wir zu uns stehen, unsere Gefühle verstehen und diese annehmen können, dann beginnt der Weg zur Selbsterkenntnis, zur Authentizität. Wir wollen dann nicht mehr in einer Scheinwelt und die Meinung anderer leben, sondern den Moment mit allen unseren Sinnen empfinden und auskosten.  In dieser Podcastfolge erfährst du was uns authentisch macht warum Authentizität dein Selbstbewusstsein stärkt wie ich meinen authentischen Weg gefunden habe wie du deinen Weg zur Selbstheilung gehen kannst wie ich mich verändere und welche neuen Projekte auf dich warten, um dich in deiner Persönlichkeitsweiterentwicklung weiterhin unterstützen zu können. Viel Freude mit meiner 100. Podcastfolge! Wenn du deinen authentischen Weg nicht alleine gehen möchtest, dann melde dich für mein Webinar „Resilienz. 5 Schritte zu mehr Widerstandskraft, Freude und Achtsamkeit“ an. https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Ich freue mich, wenn du kostenfrei bei der Weekly Inspiration mitmachst. Hier bekommst du jede Woche eine neue Inspiration für mehr Achtsamkeit. Ich danke dir für deine bisherige Unterstützung! Fühl dich umarmt! Viel Freude & Achtsamkeit! Deine Caro :-*