Achtsam & Resilient. Gesund mit der Natur.

Viele von uns haben nicht gelernt, mit negativen Gefühlen umzugehen. Oft werden diese lieber verdrängt und unterdrückt, als angenommen. Unterdrückte Emotionen kommen immer wieder, bis wir auf sie achten und hinterfragen. Im Zenbuddhismus ist das einer der wichtigsten Praktiken, negative Gefühle so zu nehmen, wie sie kommen, wie sie sind. Durch achtsames Beobachten ist es dann möglich, diese auch zu bewältigen und wieder gehen zu lassen.   Was ist der Unterschied zwischen Gefühl und Emotionen? Bei Kindern können wir beobachten, wie schnell sie von einem zu anderen Gemütszustand wechseln. Der Grund ist auch, weil sie noch nicht so viele negative Erfahrungen und Erlebnisse damit verknüpfen. Wir erinnern uns an die unangenehmen Ereignisse eher als an die schönen. So ist es auch bei Emotionen. Wenn diese Gefühle mit negativen Erinnerungen gekoppelt sind, dann können wir sie nicht so leicht loslassen. Es kann dann passieren, dass wir oft Jahre nicht Geklärtes mit uns mitschleppen. Was können wir tun? Refraiming ist ein Begriff aus der Psychologie und bedeutet, dass wir alte Erlebnisse wieder aufnehmen können, um ihnen positive Bedeutungen zu geben. Also einen neuen Rahmen (Frame heißt Rahmen).... und vieles mehr erfährst du in meiner neuen Podcastfolge. Anmeldung zum Webinar "Resilienz", Weekly Inspiration und Inspired by Nature findest du hier: www.carofrauendorfer.com unter "Kontakt" und "für dich". Ich bin dir für positive Rezensionen und somit für deine Unterstützung sehr dankbar:-) Deine Caro

🌿INSPIRED BY NATURE🌿 ist neben der „Weekly Inspiration“ mein neues Tool, um dir hilfreiche Tipps aus der Natur mitzugeben. Nach fast 20 Jahren als selbstständige Apothekerin und Ernährungsberaterin durfte ich auf diesem Gebiet in meiner Praxis schon viele Erfahrungen sammeln und freue mich, diese auch jetzt mit dir online teilen zu können. Ich bespreche Themen, wie Autoimmunerkrankungen, Stärkung des Immunsystems, Schlafstörungen, Müdigkeit, Erschöpfung, Migräne, depressive Verstimmungen, Hautprobleme, Darmbeschwerden,.... Morgen geht es los! Dazu melde dich kostenfrei hier an https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich freue mich auf dich! Deine Caro 🌿.

Lebe den Moment als wäre er dein erster und letzter zugleich! Deine Zeit gehört dir! Ich freue mich sehr, mir dir heute dieses bewegende und inspirierende Gespräch mit Lars Amend teilen zu dürfen. Lars Amend ist Bestsellerautor und hat in nur 11 Jahren 11 Bücher geschrieben. Sein neuerstes Buch heißt „It´s all good“ und wurde diese Woche von Lars auch in Wien vorgestellt. Letztes Jahr durfte sein Buch „dieses bescheuerte Herz“ als Kinofilm mit Elyas M´Barek in der Hauptrolle einen großen Erfolg feiern. Dieser Film erzählt von der Freundschaft zwischen Lars und Daniel Meyer, einem schwer herzkranken Jungen und wie Daniel mit seiner Wunschliste wieder Mut und Freude am Leben finden konnte. Lars und ich sprechen in diesem Interview über das Leben, Leiden und Lieben, sein neues Buch und seinem neuen Podcast „auf einen Espresso mit Lars Amend“. Ich danke Lars für seine Zeit und freue mich, wenn du mir schreibst, was dieses Gespräch in dir bewegt hat. Vielen Dank dafür und fürs Teilen! Deine Caro  

Liebe und Leid bringen Veränderungen im Leben, geben uns die Möglichkeit, zu wachsen und zu unserer besten Version von uns selbst zu werden. Die Frage ist, ob wir diese Veränderungen zulassen. Wir können uns bis ins hohe Alter ändern, uns an neue Situationen anpassen und lernen in Krisen etwas positives abzugewinnen. Der Schlüssel zur Bereitschaft liegt in uns. Wenn wir zu uns stehen, unsere Gefühle verstehen und diese annehmen können, dann beginnt der Weg zur Selbsterkenntnis, zur Authentizität. Wir wollen dann nicht mehr in einer Scheinwelt und die Meinung anderer leben, sondern den Moment mit allen unseren Sinnen empfinden und auskosten.  In dieser Podcastfolge erfährst du was uns authentisch macht warum Authentizität dein Selbstbewusstsein stärkt wie ich meinen authentischen Weg gefunden habe wie du deinen Weg zur Selbstheilung gehen kannst wie ich mich verändere und welche neuen Projekte auf dich warten, um dich in deiner Persönlichkeitsweiterentwicklung weiterhin unterstützen zu können. Viel Freude mit meiner 100. Podcastfolge! Wenn du deinen authentischen Weg nicht alleine gehen möchtest, dann melde dich für mein Webinar „Resilienz. 5 Schritte zu mehr Widerstandskraft, Freude und Achtsamkeit“ an. https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Ich freue mich, wenn du kostenfrei bei der Weekly Inspiration mitmachst. Hier bekommst du jede Woche eine neue Inspiration für mehr Achtsamkeit. Ich danke dir für deine bisherige Unterstützung! Fühl dich umarmt! Viel Freude & Achtsamkeit! Deine Caro :-*    

„Wir sind mit den Wurzeln unserer Ahnengeister verbunden“ sagte Subin Rai, Jhankri Schamane vom Schamanistic Studies and Research Center in Kathmandu, Nepal. Erst im Laufe des Weltkongresses der Ganzheitsmedizin in München 10. bis 12. Mai, habe ich verstanden, was dieser Satz für mich bedeutet. In diesem Kongress kamen Ärzte, Medizinmänner, Schamanen, Curanderos aus der ganzen Welt, um ihre Traditionen und Rituale zu demonstrieren und mit uns zu zelebrieren.   In dieser Podcastfolge spreche ich darüber: wie Lebensumstände unserer Vorfahren auf unser Unbewusstes Einfluss nehmen können. wie wir dieses Unbewusste in unser Bewusstsein holen können ob eine gesunde und achtsame Lebensweise auf die nächsten Generationen einen positiven Einfluss nehmen kann wie du im Moment dein Gedankenkarussell abschalten kannst, um wieder in deine innere Ruhe zu kommen Hier findest du weitere Links zum Weltkongress der Gesamtmedizin 2019: https://institut-ganzheitsmedizin.de Das Buch zum Kongress: "Ganzheitsmedizin IV: Der Weg zu einem neuen Bewusstsein der Heilung" Navajo Indianer: Jo´hán Chánt´ney Dr. Mitslal Kifleyesus-Matschie aus Äthiopien Jaime Caso Villavicencio, Quechua Indianer aus Peru Hier kannst du dich kostenfrei für die Weekly Inspiration anmelden und dir weitere Informationen für mein nächstes Webinar einholen: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Connecte dich sehr gerne auch mit mir über Facebook und Instagram und schreibe mir, wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat. Deine Caro!