下一本讀什麼？

• EP.524 《運動改造大腦》讀後心得：運動目的，不只為了肌耐力

  【本集節目由 特多勁 贊助播出】 【TF3全身拍打律動機：高效健康投資首選】 以遠超越運動的層次，成為醫界一種非藥物、非侵入性的治療方法，根據美國醫學文獻資料庫 PubMed，超過 3,500 篇臨床研究證實「全身垂直律動」對健康改善有強大的好處。 TF3 全身拍打律動機，幫你實現「輕鬆運動、告別痠痛累積」高效健康的好幫手！ 【獨家技術與發明專利：高效律動，兼具安全耐用超靜音】精準技術：高振幅的垂直律動，結合拍打腳底技術，有效刺激穴位、幫助循環、舒緩疲勞。六大安定：具備六大安定要素，提供穩定安全的垂直律動效果。高規機身：採用超硬度鋼體結構與高規烤漆工藝，耐重高達 120 公斤，具備質感與耐用。【專業保障：全球專利與醫界肯定】擁有 100+ 全球專利、50+ 國際臨床發表深受日本、英國、美國等專業組織肯定，證實對骨密度與身體循環有幫助。TF3 全身拍打律動機原價 $59,800，結帳前輸入推薦代碼【read63】只要 $37,990 元，贈送「陳俊忠」教授書籍《運動比你想的還輕鬆》一本。前 10 名下單再加碼送獨家專利 LB1 全功能舒腿枕 1 顆，提供全方位的呵護專屬賣場連結：https://bit.ly/46ZBoA9想實際體驗垂直律動運動？加入特多勁官方LINE：https://line.me/R/ti/p/%40egw1171o 或直接搜尋LINE ID：@turtlegym，告知想預約體驗，特多勁會為您安排。 【本集訪談】 過去大家一提到運動，想到的多半是瘦身、塑形或維持健康。 但你有想過嗎？其實，運動最厲害的地方，是它能「改變你的大腦」。 我在閱讀經典書《運動改造大腦》時，真的大開眼界。 想不到運動的影響力這麼大！這次我請到台灣第一位同時具備醫學背景的運動醫學博士——陳俊忠教授。 擁有超過三十年運動醫學研究經驗的他，帶著我重新認識運動的真正力量。 最後，分享陳教授的資訊跟《運動比你想的還輕鬆》心得： 陳俊忠教授 Facebook https://www.facebook.com/jjchenym/ 《運動比你想的還輕鬆》瓦基讀後心得 https://readingoutpost.com/exercise-with-ease/ 📝部落格文字版： 《運動改造大腦》讀後心得：運動目的，不只為了肌耐力 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

  --------  

  53:30

  --------

  53:30
• EP.523 《中道》讀後心得：一本讓我豁然開朗的奇書與五個啟發

  【本集節目由 國際大事收藏版 贊助播出】 國際大事收藏版 你有沒有發現，資訊爆炸的時代下，想看懂世界怎麼運轉，其實沒那麼容易？ 主流媒體或社群上的國際新聞，經常只是片段或經過包裝的二手資訊。想要真正理解事件背後的核心脈絡，並不容易。 這也是為什麼我要推薦《國際大事收藏版》這檔 Podcast。 節目由藍弋丰、Cynthia 和 Miula 共同主持，每週精選三則真正影響世界的國際新聞。 三位主持人會花時間深入解析每則新聞的因果、趨勢和文化脈絡，帶你看見不只表面的「發生了什麼」，更理解「為什麼這件事重要」。 每週精選三則重要國際新聞，看世界不只一種角度。 「國際大事收藏版」邀請您一起收藏國際大事，洞悉世界局勢。 https://linktr.ee/inewsce 【本集說書】 前陣子，我讀了楊定一博士的《豐盛》，立刻被他那種貫通科學、靈性與生活的獨特視角給迷住了。於是我馬不停蹄地找來他最新的著作，也就是這本 2025 年推出的《中道》。 這本書可以說是他的集大成之作，它是楊博士「全部生命系列」31 冊中的最新一本，有點像是橫跨了他三十年思想探索的最終樂章。 楊博士做了一件很了不起的事：他用「中道」這個概念，統整了從釋迦牟尼佛、蘇格拉底到儒家思想等，橫跨東西方古代聖賢的核心智慧。 很多學者的書會有那種引經據典、咬文嚼字的問題，但楊博士的書完全不一樣，他是用我們現代人，甚至是我們這種追求智慧但又不想被理論淹沒的讀者都能理解的白話文，重新闡述了這個看似古老、但其實非常前衛的觀念。 📝部落格文字版： 《中道》讀後心得：一本讓我豁然開朗的奇書與五個啟發 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

  --------  

  34:12

  --------

  34:12
• EP.522 養成良好睡眠習慣的四步驟，告別熬夜晚睡的壞習慣

  【本集聊早睡習慣】 真正的強大，不是來自於你醒著多久，而是來自於你「睡得多好」。 這是我近年來學到最寶貴的一課。早睡，這個看似簡單的習慣，徹底改變了我的人生。它不只是讓我精神變好，更是我所有創造力、專注力和幸福感的基礎。 所以，如果你也想找回生活的主導權，讓每一天都充滿能量和清晰的思緒，請給我一點時間，讓我帶你走一趟我親身實踐過的「早睡習慣養成之旅」。 最後，如果你希望在這條路上，有一個人能陪著你、引導你，我也想邀請你，試試看我用心打造的「習慣充電站 App」。 在裡面，我設計了「早睡習慣」的 21 天陪跑計畫。我會把我所有親身實踐過的訣竅、科學化的方法，拆解成每天都能輕鬆執行的小任務，一步一步，陪你把早睡內化成你生活的一部分。 另外，也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享自己的早睡習慣經驗，簡單聊聊當天的想法，一起互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。 Powered by Firstory Hosting

  --------  

  14:15

  --------

  14:15
• EP.521 《換框思維力》專訪作者：將內耗與焦慮轉化為人生助力

  【本集節目由 哈佛商業評論 贊助播出】 哈佛商業評論｜在變革中成為先行者！ 你也曾在職場上遇到管理、領導的難題嗎？ 我自己剛升任主管時，渴望成長得更快一點，那時訂閱了《哈佛商業評論》，從此成為每月最期待的「成長教練」。 雜誌內容涵蓋專案管理、敏捷領導、創新到個人成長，每次都能帶給我新的啟發，許多管理方法我也實際應用在團隊中。 現在 HBR 推出十月限定訂閱優惠： ｜10 月限定｜ 訂閱一年，即贈好書三選一：《直覺鍛鍊》、《逆轉內耗》、《改變談判賽局》 使用閱讀前哨站讀者專屬優惠代碼「WAKI2025」，立刻折 200元！ 立即訂閱《哈佛商業評論》：https://hbrtw.cc/jqU85 【本集訪談】 很多人常有一種刻板印象：只要意志力夠強，就能硬撐過去所有困難。但現實卻往往不是這樣。 Tracy 分享，她真正意識到「光靠意志力撐不久」是在身體拉警報的時候。 那段時間工作與應酬滿檔，她甚至把普拿疼當維他命吃，一天吞六顆，只為了維持清醒。 結果長期下來，身體陷入慢性發炎，這才讓她明白，這樣做只是「治標不治本」，最後只會把自己耗光。 她體悟到：「真正的解方不是硬撐，而是靠『系統』：從生活習慣、飲食、睡眠，到壓力管理與工作模式，都要全面調整，才能真正長久。」 最後，要在哪裡找到 Tracy？ 提供兩個管道給大家： 「領導力教練 ─ 賴婷婷」官網 https://coach-tracy.com/ 賴婷婷 Facebook https://www.facebook.com/coachtracy.life/ 📝部落格文字版： 《換框思維力》讀後心得：將內耗與焦慮轉化為人生助力 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

  --------  

  55:26

  --------

  55:26
• EP.520 《有限與無限的遊戲》讀後心得：創作者的五個思維轉變

  【本集節目由 一起養成好習慣 贊助播出】 習慣養成，就從這裡開始 嗨👋想要養成習慣的你 我是閱讀前哨站的站長瓦基，很高興能陪你一起踏上這場習慣養成的旅程。 想養成習慣卻總是半途而廢？ 一個人走，很容易放棄；但有夥伴同行，再遠的路也能慢慢走完。 歡迎你加入「一起養成好習慣」社群，和我們一起打卡、互相打氣， 從每天一個小行動，慢慢走向更想要的生活。 現在就加入一起養成好習慣社群，跟著我們一起打卡吧！ 🔥 習慣養成，從這裡開始：https://readingoutpost.com/discord/ 真正的改變，不是靠意志力，而是和對的人一起走下去。 【本集說書】 如果說閱讀有分難度等級，那《有限與無限的遊戲》這本書絕對是地獄級的。 它就像一位絕頂高手，只講心法，不給招式。每一句話都像一記重拳，打在你的既有思維上，讓你頭暈目眩。 但我知道，這種書裡才藏著真正的寶藏。所以我硬著頭皮讀讀完了它，做了上萬字的筆記，並與我過去六年的創作經驗相互印證。我現在終於搞懂了！ 書中關於「有限」與「無限」、「力量」與「權力」、「劇場」與「傳奇」的區分，徹底重塑了我對「影響力」的認知。現在，我把這套複雜的哲學，轉化成了一系列寫給創作者的觀念。 📝部落格文字版： 《有限與無限的遊戲》讀後心得：創作者的五個思維轉變 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

  --------  

  29:01

  --------

  29:01

More Arts podcasts

Trending Arts podcasts

About 下一本讀什麼？