Meditacion Online y Mindfulness

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231. Ejercicios Mindfulness: Consciencia de que prácticas para conseguir un hábito o una Meta

Observaremos de forma consciente qué sentido le damos a la práctica. ¿Nos la tomamos a contrarreloj para conseguir una meta o como un hábito saludable? http://www.pcardenas.com

230. ¿Prácticas para conseguir una Meta o un Hábito?

Hoy hablaremos de cómo aconsejaría yo tomarse la meditación o el mindfulness en una práctica diaria, ¿a contrarreloj o paso a paso? http://www.pcardenas.com

229. Ejercicio mindfulness: Conciencia entre la intensidad del Dolor y su aspecto emocional

Práctica para ser consciente y diferenciar dos aspecto del dolor, la intensidad del dolor y cuánto le añadimos nosotros emocionalmente a ese dolor http://www.pcardenas.com

228. La meditación reduce el dolor. Estudio Científico (no es un placebo)

Hoy hablaremos sobre un estudio que demuestra que realmente la meditación reduce el dolor y como lo hace. Demostrando que no es un efecto placebo http://www.pcardenas.com

227. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente sobre una reflexión

Hoy lo que practicaremos será escoger una reflexión, decisión, planificación, etc.; donde queramos resolver algo y aplicaremos ahí la atención consciente http://www.pcardenas.com