Meditacion Online y Mindfulness

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295. De qué tipo de meditación hablamos cuando nos referimos a sus beneficios

Hoy intentaremos aclarar de qué tipo de meditación suele hablarse cuando los medios se refieren a que funciona, que tiene evidencia científica http://www.pcardenas.com

294. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de lo que sentimos y de que no lo alimentamos

Hoy seremos consciente de notar esos pensamientos, esa sensaciones pero también el practicar y dar fe de la consciencia sobre ellos http://www.pcardenas.com

293. Ser consciente no es sentir más, ni más intenso

Ser consciente de algo, notarlo, dar fe de que lo sientes, no es sentir más intensidad sobre esa sensación ni tampoco alimentarla para generar más malestar http://www.pcardenas.com

292. Ejercicio Mindfulness: Notar el nivel esfuerzo en la práctica

Hoy seremos consciente de notar ese esfuerzo que realizamos, si utilizamos mucha concentración o nos relajamos demasiado y intentaremos equilibrarlo http://www.pcardenas.com

291. La meditación requiere esfuerzo

Muchas veces oirás que meditar es relajar la mente, solo ponerse hay de manera cómoda y atender a la respiración. Pero requiere esfuerzo ¿Cuál esfuerzo?... http://www.pcardenas.com