日谈公园

主播｜李叔 小伙子 小北
今年好像人人都在喊辛苦，AI浪潮推着所有人往前跑，跑着跑着，我们把自己跑丢了。这期节目，李叔、小伙子、小北三个人坐下来，聊了一个很奢侈的话题：如何把自己慢慢养回来。
从关掉大灯、点亮一盏氛围灯开始，一个专属的下班仪式就能让紧绷的神经松下来。怕社交？一台小小的拍立得，既是记忆的实体，也是破冰的借口。忙到顾不上吃饭？开盖即食的甜水和养生粥，让胃和心一起被安抚。通勤路上，换一种味道的精油，车厢就成了私人疗愈室。压力大到脑子一团浆糊？去洗个头，从梳开到吹干再到发丝香氛，就是一次最小单位的精神重启。
用仪式感给生活划清界线，把“舒服”当成硬指标来经营，把日常小事变成重启开关......重要的是，找到属于自己的节奏，一边放电，一边充电。
节目里提到的“修复”好物，大家也可以去天猫搜索下单。现在上淘宝，天猫618更优惠，发现更多生活声场里的趣味Insight。也希望大家都能在这个618，不只是买到想要的东西，更能找到属于自己的自我照顾与恢复系统，让每一个普通日子，都能多一点被自己照顾到的感觉。
/timeline/
04:12 一盏氛围灯、一张沙发，下班仪式感拉满
11:17 这个拍立得，是一个I人最后的社交尊严
31:08 忙到吃不上饭？你该囤点救命粮了
41:01 通勤路上，用气味给自己画一块情绪地盘
45:22 按摩仪+养花：一边充电一边放电
50:37 最小单位的自我重启——洗个头！
01:01:00 夏天的命，是咖啡机和制冰机给的
/相关图片/

李叔用氛围灯营造的松弛角落

录制当天拍摄的拍立得照片

李叔用拍立得记录的小北
【收听平台】
小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube
｜关注我们｜
日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。
这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。

点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多
微信公众号：日谈公园
微博：@日谈公园
小红书：日谈公园
即刻：日谈李小日
B站：日谈公园
今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注）
｜商务合作｜
欢迎发送邮件至 [email protected]

主播｜小伙子 嘉宾｜孟庆延
天津队守门员施连志指导三十年前的一段采访，最近意外走红互联网，大家纷纷玩梗“最佳状态”。于是小伙子请来天津籍学者孟庆延老师，聊聊“最佳状态”。
如果说生活有最佳状态，那到底是由什么组成的？这是一个值得拆解与探讨的事。每一个人想要自己的最佳状态，又该用什么方法论去实现呢，如果实现不了又该怎么办？就在这样有点残酷的拆解当中，话题渐渐深入。
他俩聊到最后，确认了一个事实：人出生之后有了意识，将会在某一天知道自己未来会向死亡，这往后的人生或许就是一场漫长的自我PUA。如果是这样，那么就让我们与这段pua共舞。

｜songlist｜
Il Giardino Armonico - Concerto for 2 Cellos in G minor RV531I Allegro

【收听平台】
小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube
｜关注我们｜
日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。
这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。

点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多
微信公众号：日谈公园
微博：@日谈公园
小红书：日谈公园
即刻：日谈李小日
B站：日谈公园
今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注）
｜商务合作｜
欢迎发送邮件至 [email protected]

全新周更栏目「咖喱贡」继续更新！
节目录的时候，央视还没拿下世界杯版权，现在这场商业谈判也算是落下帷幕。大家一边看热闹，一边也有点好奇：世界杯版权买卖背后有什么门道？门哥顺着这个事儿往回捋了捋，这钱花出去，央视是纯赔钱，还是还能靠分销和广告赚回来？从82年5万美元买世界杯版权，到02年国足唯一一次进世界杯，再到现在48支球队扩军，库拉索都进了决赛圈，中国队还是没进去。聊到最后你会发现，世界杯这事儿对很多中国观众来说，好像也不只是看球了，更像是四年一次找个由头，大家出来吃吃喝喝、熬熬夜、热闹一下。
钢哥这边则从最近看的一大堆电影聊起，也顺手推荐了几部片子。但真正聊上头的，还是《穿普拉达的女王2》。为了看第二部，他先补了20年前的第一部，结果发现这部当年自己根本不会看的时尚片，现在突然看懂了：以前只觉得这是“打工仔被老板虐待”，现在却能看出衣服的美，也能看出纸媒、时尚杂志和精英职场那个时代的气味。到了第二部，曾经把包甩在助理桌上的米兰达，连开会毒舌几句都得被助理提醒“这个不能说”，面对她的是纸媒、时尚业，以及一整个时代的落幕终曲。20年过去，电影里的人变了，电影外的时代也变了。她还是爱工作，也依然相信成功需要代价，只是20年过去，愿意相信这句话的人，好像真的变少了。面对这个时代，我们该，怎么办？
02:29央视嫌世界杯版权太贵？还能看上直播吗？
06:03 世界杯版权到底是谁卖给谁？为什么只有央视能买？
15:13 花上亿买世界杯转播权，央视到底赚还是赔？
23:51 北影节前后看了二十多部，钢哥推荐看什么电影？
27:03 真正想强推的，为什么是《穿普拉达的女王2》？
34:39 米兰达不敢再随便毒舌？20年后的世界变成什么样子？

/本期提到的作品/
《天国王朝》（2005）导演：雷德利·斯科特
《现代启示录》（1979）导演：弗朗西斯·福特·科波拉
《英国病人》（1996）导演：安东尼·明格拉
《飞越疯人院》（1975）导演：米洛斯·福尔曼
《日落大道》（1950）导演：比利·怀尔德
《拯救地球》（2025）导演：欧格斯·兰斯莫斯
《携风暴而来》（2025）导演：米格尔·德·祖维里亚
《恩典》（2025）导演：保罗·索伦蒂诺
《接近终点》（2025）导演：奥利维尔·拉克谢
《密探》（2025）导演：克莱伯·门多萨·费略
《情感价值》（2025）导演：约阿希姆·提尔
《盲视》（2014）导演：埃斯基尔·沃格特
《寂静的朋友》（2025）导演：伊尔蒂科·茵叶蒂
《肉与灵》（2017）导演：伊尔蒂科·茵叶蒂
《穿普拉达的女王》（2006）导演：大卫·弗兰科尔
《穿普拉达的女王2》（2026）导演：大卫·弗兰科尔
《爆裂鼓手》（2014）导演：达米恩·查泽雷

【收听平台】
小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube

｜关注我们｜
日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。
这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。

点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多
微信公众号：日谈公园
微博：@日谈公园
小红书：日谈公园
即刻：日谈李小日
B站：日谈公园
今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注）

｜商务合作｜
欢迎发送邮件至[email protected]

主播｜李叔 嘉宾｜花蚀

印度尼西亚，别称“万岛之国”，总人口超过2.7亿，为世界上人口第四多的国家，也是穆斯林人口数量最多的国家，但在这里，有着一个几乎全民信仰印度教的神奇岛屿巴厘岛。本期节目，博物作家、东南亚文化研究者花蚀老师再次做客，带我们踏上这座众神之岛，揭开它神秘又迷人的面纱。

巴厘岛的印度教，和印度的印度教到底有啥不一样？传说中，神仙为了不让巴厘岛被隔壁爪哇岛“污染”，亲手劈开海峡，造就了一场持续千年的地域黑。在这里，印度教的三位主神梵天、毗湿奴、湿婆不再各自为政，而是以“叠罗汉”的方式合为一体，令人称奇。《罗摩衍那》传到东南亚更是被疯狂“魔改”：在泰国，猴神哈努曼有了情人；在老挝，十首魔王成了悲剧英雄；在云南傣族版里，罗摩被亲儿子射杀，悉多含恨跳崖——同一个故事，为什么会在不同的国家和地域文化中长出不同版本？

巴厘岛的艺术同样活色生香。克差火舞没有乐器，全靠人声节奏，舞者从三米高台跃下、踢散火焰的瞬间，既是表演，也是祭祀。哇扬皮影戏配上甘美兰音乐，如清溪流淌，让人瞬间沉入心流。日谈看世界将在6月发起的旅程不止于宗教与文化，船宿科莫多，追踪史前巨蜥科莫多龙，看万蝠起飞，登帕达尔岛俯瞰粉红沙滩......从神话到自然，这是一次穿越信仰与生命力的赤道漫游。
｜songlist｜
Indonesian gamelan medley from Java, Sunda and Bali performed by Amadinda Percussion Group, Triginta Percussion, Péter Szalai and László Tömösközi (2008)
/timeline/
00:40 广而告之：印尼寻龙团已就位，阵容强大！
04:15 穆斯林国家印尼，为啥会出现块宗教“飞地”？
12:09 印度教精英大逃亡，巴厘岛成艺术避难所
17:49 巴厘岛印度教vs印度原版：神仙玩法大不同
25:03 克查(Kecak)火舞：人声为乐、猴神纵火，一场献给神的祭祀戏剧
38:23 雷贡舞(Tari Legong)：眼睛瞪得像铜铃，凶过毛利战舞
40:09 皮影戏(wajang)看不懂却上头？甘美兰(Gamelan)音乐带你进入心流
44:48 萨卡博物馆里的鬼怪造像，毗湿摩为何长了一张“鳌拜”脸？
51:33 一块布能当传家宝？比丝绸还绝的格林星布
56:57 《罗摩衍那》那些被“魔改”的版本
01:11:46 除了人文景观，还能体验达尔文式的观察时刻！

/相关图片/

俱卢大战：束发战胜毗湿摩
巴厘岛的三层双面神龛
琅勃拉邦香通寺灵车殿柚木浮雕：左为罗摩猜忌悉多，罗什曼那和哈奴曼求情；右为悉多蹈火自证
琅勃拉邦香通寺灵车殿柚木浮雕：十首王之死
巴厘岛版的哈奴曼火烧魔城
印度古典舞剧 Kathakali
爪哇和巴厘一带传统宫廷舞剧里的 Legong舞
巴厘岛印度教节日 Galungan，每家每户都会在房屋入口的右侧摆放“penjor”。一种精心装饰有编织嫩椰叶、蛋糕、水果和鲜花的竹篙。人们会穿上最漂亮的衣服，戴上最精美的首饰，跳起巴龙舞，与神明一起庆祝节日。

/ 日谈看世界旅行团，火热招募中 /
01 端午假期 · 印尼探岛寻龙之旅

2026/6/15-6/21，当地时间7天6晚

博旅文化创始人郑洋老师带队、特邀讲师花蚀老师讲解、日谈主播小伙子随行
从众神之岛「巴厘岛」到世界自然遗产之地「科莫多」，闯入“现实版侏罗纪”，追踪地球上仅存的史前巨兽，感知神、人、自然的共生哲学，读懂岛屿文明的深层肌理。
收听行程：广告！望海上银河与晚风同眠，再与科莫多龙静待日落（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69c3fd18565a991256dcad7e）
立即报名：日谈看世界“印尼探岛寻龙之旅”，正式开售！（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/3iSI5aE1XEGNFIAuFZf8bw）

02 国庆假期 · 非洲肯尼亚野性之旅
2026/9/30—10/8，当地时间9天8晚
日谈人气嘉宾&自然博物讲师二宝杨毅带队讲解
三返非洲，极致狂野，如约而至！深入野生动物天堂，追寻原始生命之美，亲身感受肯尼亚的震撼与神奇～
立即报名：日谈看世界「非洲肯尼亚野性之旅」国庆重启，再赴生命之约（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/1cSjbnsKt0y2SugkeicKYw）

03 国庆假期 · 勇闯南美史诗之旅
2026/9/25—10/7，当地时间13天12晚
博旅文化郑洋老师带队，日谈公园主播李叔、小伙子随行
行程贯穿阿根廷、巴西、秘鲁三国——从布宜诺斯艾利斯街头到亚马逊雨林，从伊瓜苏瀑布到上帝之城里约热内卢，从印加古都库斯科到马丘比丘，串联起南美大陆最精华的自然奇观与人文瑰宝。
收听行程：广告！巴西秘鲁阿根廷，瀑布古城亚马逊，让我们踏上南美史诗之旅（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69e6515e1d989496e71887ea）
立即报名：日谈看世界「勇闯南美 · 史诗之旅」，正式开启！（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/BphCI60uUJh9TfZAGx1XKw）

/往期印度教节目/
vol.664 印度教的众神们，相爱相杀两千年
vol.696 楞伽大战到俱卢之战，印度众神鏖斗吴哥窟

【收听平台】
小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube
｜关注我们｜
日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。
这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。

点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多
微信公众号：日谈公园
微博：@日谈公园
小红书：日谈公园
即刻：日谈李小日
B站：日谈公园
今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注）
｜商务合作｜
欢迎发送邮件至[email protected]

全新周更栏目「咖喱贡」继续更新！
这周门哥从五一的一起烟花厂爆炸事故聊起。小时候每到过年，满地红纸、空气里一股黑火药味儿，好像才算真正过年了。可另一边，每年因为烟花爆竹带来的伤人、火灾、安全事故，也是令人胆寒。从隋唐时期黑火药的出现，到宋朝东京汴梁满城烟火，再到今天南方很多地方婚丧嫁娶、开业动土还得放上一挂鞭，中国人和烟花爆竹的情愫不是简单几句可以说清的。那么是不是有办法可以安全的燃放呢？
钢哥这边则聊了最近社媒上很多人讨论的“崩老头”。本来以为只是小姑娘加一堆中年男人微信，陪聊几句、骗杯奶茶钱的小事，结果越看越离谱：变声器、ai视频、几十部手机同时聊天，甚至已经发展成了有组织的诈骗团伙。但后来发现这事儿好像也没那么容易说清。有的人确实被骗了，但也有人明知道对面可能是假的，也愿意花几十块钱换取一点被需要的感觉。今天互联网上越来越碎片化的陪伴关系，人到底为什么会愿意为这种被需要的感觉买单？
02:58中国人是从什么时候开始放烟花的？
09:07 明明危险，为什么很多人还是觉得过年不能没有它？
18:29 自己喜欢的东西，如果会影响别人，到底该不该被限制？
24:24 “崩老头”到底是什么？已经发展成产业链了？
27:02 陪伴变成流水线，人为什么还是会为情绪价值买单？
42:03 “崩老头”背后，其实是一种关于“匮乏”的时代症候群？
/本期提到的作品/
《Her》（2013）导演：斯派克·琼斯
《睡美人》作者：川端康成
《阿诺拉》（2024）导演：肖恩·贝克

【收听平台】
小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube
｜关注我们｜
日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。
这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。

点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多
微信公众号：日谈公园
微博：@日谈公园
小红书：日谈公园
即刻：日谈李小日
B站：日谈公园
今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注）
｜商务合作｜
欢迎发送邮件至[email protected]