Genetik Performans with Azar SHIRINOV

• 40 Yaş Sonrası Kadın Sağlığı: Menopoz, Hormonlar ve Uzun Ömürlü Yaşamın Sırları

  40 yaş, kadın sağlığı için bir dönüm noktasıdır. Bu kritik dönemde vücudumuzda başlayan hormonal değişiklikler, gelecekteki 20-30 yılımızın kalitesini doğrudan belirler. Peki, kadınlar bu süreçte sağlıklarını korumak ve güçlenmek için hangi adımları atmalı?Bu bölümde, uzman görüşleri ışığında, 40 yaş ve sonrasında kadınların odaklanması gereken en önemli 5 noktayı ele alıyoruz:Menopoz Farkındalığı: 40 yaşından sonra sağlığın anahtarı olan menopoz öncesi ve sonrası dönemi doğru anlamak ve araştırmak neden bu kadar önemli?Hormon Replasman Terapisi (HRT): Halk arasında çekincelerle yaklaşılan hormon tedavisine bilimsel bir bakış açısıyla yaklaşım ve uzman görüşü almanın önemi.Beslenme ve Detoks: Vücuttaki iltihaplanmayı (inflamasyon) azaltmak ve hücre sağlığını korumak için hangi besinlere odaklanılmalı?Ağırlık Kaldırma ve Kas Gücü: Kadınların neden erkeklerden daha çok ağırlık antrenmanına ihtiyacı var ve bunun kemik, beyin ve genel sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?Uykunun Önemi: Özellikle 45 yaşından sonra sıkça görülen uyku bozuklukları ve uykuyu kontrol altına almanın tüm vücut üzerindeki iyileştirici gücü.Bu podcast'i dinleyerek: Yaşlanma sürecini yavaşlatmanın, güçlü kemik ve kaslara sahip olmanın ve 70'li yaşlarda bile kimseye muhtaç olmadan yaşamanın yollarını keşfedeceksiniz. Sağlıklı ve mutlu bir gelecek için bilmeniz gereken her şey bu bölümde!

  --------  

  7:40

  --------

  7:40
• Pıhtılaşma Riski: Spor Yapanlarda da Görülür mü?

  Pıhtılaşma riski, sadece yaşlılara ya da hareketsizlere özgü değil! Spor yapan, genç ve sağlıklı görünen kişilerde bile ciddi damar tıkanıklıkları ve pıhtı atması görülebilir. Bu videoda pıhtılaşma riskini artıran genetik faktörleri, yanlış beslenme alışkanlıklarını, stresin damarlara etkisini ve dikkat edilmesi gereken testleri detaylıca anlatıyorum. NBA yıldızı Chris Bosh’un yaşadığı gibi, bu risk her yaşta herkes için geçerli olabilir. Damar sağlığınızı korumak, iltihaplanmayı azaltmak ve doğru takviyeleri öğrenmek için videoyu sonuna kadar izleyin.➡️ CRP, HbA1c, insülin ve miyeloperoksidaz testlerinin önemini keşfedin.➡️ L-arjinin ve ketojenik diyet gibi çözümleri yakından tanıyın.🧠 Bilgi, en iyi önlemdir. Abone ol, sağlığını koru!🔔 Kanalımıza abone olmayı ve bildirim zilini açmayı unutmayın! Yeni videolarımızla zihinsel ve fiziksel sağlığınızı desteklemeye devam edeceğiz. #Pıhtılaşma #DamarSağlığı #GençlerdePıhtı #SağlıklıYaşam #SporcuSağlığı #StresinZararı #BeslenmeVeSağlık #KardiyovaskülerSağlık #LArjinin #İnsülinDirenci🔗 Daha fazla bilgi için: www.azarshirinov.com

  --------  

  5:29

  --------

  5:29
• Panik Atağı Olanlar Nasıl Beslenmeli?

  Panik atağı olanlar nasıl beslenmeli? Bu videoda, panik atak belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek beslenme önerilerini ve sakinleştirici etkisi olan yiyecekleri keşfedeceksiniz. Dengeli bir diyetin zihinsel sağlığınıza nasıl katkı sağlayabileceğini öğrenmek için hemen izleyin! ✨ Videoda Neler Var? - Panik atak sırasında ve öncesinde yenmesi gereken besinler - Kaçınılması gereken yiyecek ve içecekler - Sakinleştirici etkisi olan doğal gıdalar - Günlük beslenme rutininize ekleyebileceğiniz pratik ipuçları 💡 Panik atakla başa çıkmak için beslenmenin gücünden faydalanmak istiyorsanız, bu video tam size göre! Daha fazla bilgi için videoyu sonuna kadar izleyin ve yorumlarınızı bizimle paylaşın. 🔔 Kanalımıza abone olmayı ve bildirim zilini açmayı unutmayın! Yeni videolarımızla zihinsel ve fiziksel sağlığınızı desteklemeye devam edeceğiz. #PanikAtak #Beslenme #ZihinselSağlık #SağlıklıYaşam #PanikAtakTedavisi 🔗 Daha fazla bilgi için: www.azarshirinov.com

  --------  

  8:19

  --------

  8:19
• Hashimoto İçin En İyi Vitaminler: Tiroid Sağlığınızı Destekleyin!

  Hashimoto tiroiditi ile mücadele ediyorsanız, doğru vitaminler sağlığınızı desteklemede büyük fark yaratabilir! Bu videoda, "Hashimoto için en iyi vitaminler" hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklıyoruz. D vitamini, B12, selenyum ve daha fazlasının tiroid fonksiyonlarınızı nasıl iyileştirebileceğini keşfedin. Uzman görüşleri ve bilimsel araştırmalara dayalı bilgilerle, Hashimoto hastalığıyla yaşayanlar için en etkili besin takviyelerini öğrenin.🔍 Videoda Neler Var?- Hashimoto hastalığı nedir?- Tiroid sağlığı için en önemli vitaminler- Hangi vitamin eksiklikleri Hashimoto’yu kötüleştirir?- Günlük rutininize ekleyebileceğiniz pratik öneriler✅ Daha fazla bilgi için videoyu beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın!🔔 Bildirim zilini açarak yeni sağlık içeriklerimizi kaçırmayın.#Hashimoto #TiroidSağlığı #Vitaminler #HashimotoTedavisi #SağlıklıYaşamBağlantılar:www.azarshirinov.comNot: Herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışın.

  --------  

  5:39

  --------

  5:39
• Alzheimer Riski Olanlar Nasıl Beslenmeli? Beyin Sağlığı İçin En İyi Diyet!

  Alzheimer riski olanlar nasıl beslenmeli? Bu videoda, beyin sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak en iyi beslenme önerilerini ve bilimsel olarak desteklenen diyet ipuçlarını paylaşıyoruz. Omega-3, antioksidanlar ve daha fazlası… Alzheimer’a karşı beslenmeyle nasıl önlem alabilirsiniz? Hemen izleyin ve aklınızdaki soruları yorumlarda sorun!🔍 **Bu Videoda Neler Var?**- Alzheimer riskini azaltan besinler- Beyin dostu diyet önerileri- Günlük beslenmede dikkat edilmesi gerekenler🔔 Daha fazla sağlık ve beslenme içeriği için kanalıma abone olmayı unutmayın!👍 Videoyu beğendiyseniz like atmayı ve arkadaşlarınızla paylaşmayı ihmal etmeyin.#Alzheimer #BeyinSağlığı #Beslenme #SağlıklıYaşam #Diyet**Kaynaklar ve daha fazla bilgi için:**www.azarshirinov.com

  --------  

  5:57

  --------

  5:57

More Health & Wellness podcasts

Trending Health & Wellness podcasts

About Genetik Performans with Azar SHIRINOV

Genetik Performans with Azar SHIRINOV: Podcasts in Family