اپیزود بیست و دوم فصل دوبه تازگی فصل سوم کتاب رو شروع کردیم. توی اپیزود قبلی ژوهان هری به ما قول داد که با نگاه جدیدی که به اضطراب و افسردگی پیدا کردیم، راه‌حل‌های جدیدی پیش پای ما بذاره. اما قبل از اون داستان جالبی داره که برای ما تعریف کنه.ماجرای این اپیزودماجرای این اپیزود شاید خیلی مرتبط با موضوع اضطراب و افسردگی به نظر نرسه اما داستان مردمیه که با وجود همه تفاوت‌ها برای کاستن از رنج زندگی در کنار هم جمع شدن و تغییری رو رقم زدن. ما به محله کُتی در برلین می‌ریم. جایی که آدم‌ها از اعتراض برای کاهش اجاره خونه شروع کردن و ظرف دو سال به رفراندومی به وسعت برلین رسیدن. مسیری که نوع نگاهشون به زندگی رو تغییر داد و کمک کرد ببینن چه کارهای بزرگی از دستشون برمیاد!پادکست‌های معرفی شده در این قسمترختکن بازنده‌هاپادکست البومتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعیوب‌سایت تجربه جهانیتجربه جهانی در اینستاگرامصفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر)در فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Mohammad Reza Shajarian - Tasnife FaryadMert Pekduraner - A Portrait of A Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
1:19:27
--------
1:19:27
راهنمای عملی مراقبت در شرایط جنگی - محمد صدیقی (روان‌پزشک و روان‌درمانگر)
در شرایط جنگ چه کنیم؟این اپیزود یک راهنمای عملی برای شرایط سختیه که باهاش مواجه شدیم. من از محمد صدیقی (صفحه محمد در توییتر)، روان‌پزشک و درمانگر خواستم که خیلی خلاصه و یه‌طوری که عملگرایانه باشه، برامون توضیح بده که در برابر استیصال، ترس و اضطراب این روزها چه باید بکنیم.درمورد چی صحبت کردیم؟راهکارهای عملگرایانه برای این که توی شرایط بحرانی از حالمون مراقبت کنیم:چرا نیازه که چک کردن اخبار و استفاده از سوشال مدیا رو محدود کنیم؟به جای استفاده کردن از گوشی و اسکرول کردن چه کارهای بهتری می‌شه انجام داد؟با بچه‌ها در شرایط بحران چطور رفتار کنیم؟چرا نیازه که بتونیم آزادانه درمورد ترس‌ها، هیجانات و احساسی که داریم صحبت کنیم؟چطور با فعالانه گوش کردن و ساختن گروه‌های حمایتی می‌ةونیم اوضاع رو بهتر کنیمقدرت روتین‌های ساده در شرایط سخت رو دست کم نگیریم.چرا خیلی مهمه که خواب و غذا و فعالیت بدنی رو حفظ کنیم؟بسیار مراقب خودتون باشید. به امید آرامش و صلح برای شما و ایران عزیز.صفحه توییتر محمد صدیقیتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعی:کانال تلگرام تجربه جهانیتجربه جهانی در اینستاگرامصفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
35:01
--------
35:01
گاو - شروع بخش سوم کتاب
اپیزود بیست و یکم فصل دووارد بخش سوم کتاب شدیم. ژوهان هری قراره برای ما از راه‌های درمان اضطراب و افسردگی بگه.ماجرای این اپیزودپیدا کردن راه‌حل‌های جدید برای اضطراب و افسردگی نیازمند اینه که ما طور متفاوتی به این دو مشکل نگاه کنیم. توی بخش دوم کتاب به اندازه کافی درمورد چرایی‌ها صحبت شد. این اپیزود مقدمه‌ای بر راه‌حل‌های جدیده. پس سری به کامبوج در اواخر قرن ۲۰ می‌زنیم و به این سوالات جواب می‌دیم:چرا داروهای ضدافسردگی در کامبوج خوب فروش نمی‌رفتند؟آیا در زبان خمرها (اهالی کامبوج) معادلی برای افسردگی وجود داره؟ برای داروهای ضدافسردگی چطور؟چطور یک گاو باعث می‌شه افسردگی مردی که یک پاش رو از دست داده خوب بشه؟آیا اضطراب و افسردگی به راه‌حل‌های اجتماعی نیاز ندارند؟چطور روابط از دست رفته رو ترمیم کنیم؟پادکست‌های معرفی شده در این قسمتپادکست چنل‌بی - سریال سه قسمتی واترگیتتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعی:تجربه جهانی در یوتیوب:https://www.youtube.com/@Jahani.Experienceتجربه جهانی در اینستاگرام:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر):https://x.com/jahanixperienceدر فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Naghib Shanbehzadeh - BlueCambodian Space Project - Dont Say You Love MeB-Band - Biya Be Donbale ManMert Pekduraner - A Portrait of A Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
44:37
--------
44:37
پس چرا حالم خوب نمی‌شه؟ - مصاحبه با حانیه قاسمی (روان‌درمانگر)
نسخه تصویری این اپیزود رو می‌تونید در یوتیوب تجربه جهانی مشاهده کنیددرباره مهمانحانیه قاسمی، کارشناس ارشد روان‌شناسی و روان‌درمانگر تحلیلی همراه ماست. او که از سال ۹۶ به کار در حوزه مشاوره و روان‌شناسی مشغول بوده برای ما از دید روان‌شناسی تحلیلی درباره اضطراب و افسردگی صحبت می‌کنه و توضیح می‌ده چرا بعضی وقت‌ها هر کاری می‌کنیم حالمون بهتر نمی‌شه.ماجرای این اپیزودتا این‌جا بخش دوم کتاب رو تموم کردیم و با هر ۹ تا رابطه‌ای که از دید کتاب دلایل بنیادین اضطراب و افسردگی بودن آشنا شدیم. با این‌حال می‌دونیم که کتاب ممکنه ناقص باشه و بعضی دیدگاه‌ها رو پوشش نده. پس حانیه قاسمی به عنوان روان‌درمانگر مهمون ماست تا با کمکش ببینیم:چرا بعضی وقت‌ها هرکار می‌کنیم حالمون بهتر نمی‌شه؟کتاب چه چیزهایی رو درمورد اضطراب و افسردگی به ما نمی‌گه؟چطور بعضی وقت‌ها در دام الگوهای روان خودمون می‌افتیم؟وقتی که در گرداب شرایط گیر می‌کنیم، از کجا بهبودی رو شروع کنیم؟چطور کمال‌گرایی فرصت درمان و بهبود رو از ما می‌گیره؟صفحه توییتر حانیه قاسمیhttps://x.com/HanieGhaasemiتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعیتجربه جهانی در یوتیوب:https://www.youtube.com/@Jahani.Experienceتجربه جهانی در اینستاگرام:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر):https://x.com/jahanixperienceدر فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Mert Pekduraner - A Portrait of AApril Rain - Leave Me No Light (Cover by @bonedface on Youtube) https://www.youtube.com/watch?v=z58vivhknsc Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
1:08:34
--------
1:08:34
ویندوزفون، پایتخت، بینوشا - مصاحبه با امین خلیقی
نسخه تصویری این اپیزود رو می‌تونید در یوتیوب تجربه جهانی مشاهده کنیددرباره مهمانامین خلیقی، هم‌بنیان‌گذار گروه رسانه‌ای بینوشا همراه ماست. او که از سال ۹۷ به تولید محتوا در حوزه تکنولوژی مشغوله، از تجربه زندگی با اضطراب و افسردگی به عنوان یک فریلنسر، فعال رسانه، تولیدکننده محتوا و صاحب کسب‌وکار کوچک می‌گه.ماجرای این اپیزودتولیدکننده‌های محتوا، کسایی که ویدیوهای پر زرق و برق توی اینستاگرام و یوتیوب منتشر می‌کنن، معمولاً خیلی کول و باحال و پرانرژی به نظر میان. اما این تنها ظاهر کارشونه. برای فعالیت رسانه‌ای توی حوزه تکنولوژی که سرعت تغییرات توش خیلی بالاست، نیازه که چابک باشی و کار رو رها نکنی. این سبک زندگی پرسرعت چالش‌های خاص خودش رو داره و برای همین من امین خلیقی رو دعوت کردم تا با هم ببینیماو به عنوان یک صاحب کسب‌وکار چطور اضطراب و افسردگی رو تجربه می‌کنه؟فعالیت رسانه‌ای در حوزه تکنولوژی چه چالش‌هایی داره.بینوشا از کجا شکل گرفت و حالا به چه سمتی می‌ره؟اگه قراره کسب‌وکار خودمون رو داشته باشیم، چطور انگیزه‌مون رو بالا نگه داریم و کم‌نیاریم؟چطور با وجود چالش‌ها و شرایطی که هرروز ممکنه بدتر بشه به مسیری که بهش علاقه داریم ادامه بدیم؟و مثل همیشه در این شرایط برای مواجهه با اضطراب و افسردگی چه ابزاری رو خوبه حتماً توی جعبه ابزارمون داشته باشیم؟کانال یوتیوب بینوشاhttps://www.youtube.com/@binoshacastتجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعیتجربه جهانی در یوتیوب:https://www.youtube.com/@Jahani.Experienceتجربه جهانی در اینستاگرام:https://www.instagram.com/jahaniexperience/صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر):https://x.com/jahanixperienceدر فصل دوم از تجربه جهانی، کتاب «روابط از دست رفته» از جوهان هری رو با هم می‌خونیم.موسیقی‌های استفاده شده در این قسمت:Mert Pekduraner - A Portrait of AB-Band - Biya Be Donbale ManAce of Base - Happy NationSoheil Nafisi - Ala Ya Ayohal SaghiDuke Dumont - Ocean DriveApril Rain - Leave Me No Light (Cover by @bonedface on Youtube) https://www.youtube.com/watch?v=z58vivhknsc Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تجربه جهانی جاییه که من، مهدی جهانی، درمورد چیزهایی که به نظرم ارزش «تجربه کردن» رو دارند صحبت می‌کنم. به این امید که کنجکاوی شما هم غلغلک شه و دنبالشون رو بگیرید. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
USA