三五环

嘉宾｜李倩，品牌专家，「李倩说品牌」公众号作者，添梯品牌咨询创始人
主播｜刘飞，内容创作者，产品经理

过去几年，我们谈论品牌的方式，其实一直有点「悬浮」。有人把品牌当成春花秋月，觉得讲好故事、拍好广告就够了；也有人把品牌等同于投流公式，只盯 ROI 和 GMV。
但当红利退去、成本上升、复购下滑，这两条路都走到了尽头。进入2026 年，品牌正在被迫「着陆」。
在本期《三五环》中，我们邀请到李倩老师，聊聊在这个消费者越来越「火眼金睛」、用户需求越来越「去伪存真」的年份，品牌逻辑发生了什么变化。我们从品牌聊到消费心理，也从公司战略聊到个体生存。不论你是在做品牌、做产品，还是做内容，希望这期节目都能给你带来一些启发。

内容索引
00:33 Part 1 商业新逻辑：告别悬浮，品牌开始「着陆」
2025 年是一个明确的分界线：此前大家可以追求「春花秋月」的 PR，或者「ROI 至上」的投流，此后则要面对一个真实问题——到底挣着钱了没有。
品牌在企业中的真正角色，不是最后的「敲锣打鼓」和「�上雕花」，而是最前端的「侦察兵」，对社会变化和用户情绪保持高敏感度。
很多公司裁撤品牌部，是因为传统的「各种总监」失效了。市场真正稀缺的，是能打通产品、渠道与营销的全盘操盘手。
以前做品牌是「雄鸡一唱天下白」，只要喊得响就能全国皆知；现在却必须在碎片化、过载的渠道中，做极度精细、长期的平衡。
21:04 Part 2 消费心理洞察：从「参数党」到「老来得己」
品牌的「物理定位」已经卷到尽头（连蚊帐都要卷防摔），但「心理定位」依然是一片蓝海。
从「公园晒背」等现象中，看到的并不只是养生热潮，而是大众对悬浮的宏大叙事逐渐失去耐心，转而渴望真实感与深刻连接。
这几年发生的并非「消费升级」，而是「消费者升级」：经过多年电商与营销洗礼，中国消费者已经进化出火眼金睛，一眼就能识别套路。
品牌的新公式：品牌 = 价值（物理层面的值不值得）+ 感受（情感层面的可不可爱）
当下的年轻人高度反感被定义，他们更愿意为「反裹挟」「老来得己」的松弛感买单。
46:02 品牌哲学的终局：在原子化时代，建立「我是谁」的坐标
AI 正在加剧人际关系的原子化，当连接变弱，个体和企业都被迫面对一个终极问题：剥离了所有外部标签之后，「我是谁」？
做品牌的顺序正在发生根本性变化：过去是紧盯「你是谁（用户）」不断迎合；现在必须先搞清楚「我是谁（内核）」，否则只会陷入灾难性的错配。
只有拥有稳定的内核，才能在碎片化时代精准找到自己的受众，而不是在多方拉扯中变成谁都不像的「缝合怪」。
任何一个看似普通的人或品牌，背后都有 800 万个相似的同类；你不需要讨好所有人，只要找到属于你的那一小撮「死忠粉」。
「真正的艺术家是不会贫穷的」：在这个不再有红利的时代，坚定地做自己，反而可能是商业上最坚固的护城河。

制作人：陈皮
片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾：Things You Can't Control - SOJA,Trevor Young
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本期 shownotes 由「Gemini」& 「ChatGPT」辅助生成，欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast 、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！
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主播｜刘飞，内容创作者，产品经理
这是一期单口节目。
前一阵我发了条动态，展示了一下 3 天内到底做了多少事⬇️

发完之后，包括在过去一段时间里，经常有朋友问我：你有好几档播客，更新都挺频繁，还总是出差、参加活动，你到底是怎么做时间管理的？你是不是一个高能量的人？
但其实我是个「低能量」的人：深 I、容易累，高强度社交后甚至需要好几天来恢复；我也不是工作狂，爱发呆、爱看电影、爱玩游戏。
但我确实发现，离开大厂自己单干后，我做的事情变多了，但花的时间变少了。这中间靠的并非极其自律的日程表，而是我发现我有一套适合自己的「电池使用指南」。
所谓时间管理，本质上是注意力管理。对于低能量的人来说，想用有限的精力多做一些事情，最重要的有两点：一是减少不必要的损耗，二是找到充电的动力。
在本期节目里，我分享了一些非常个人的思考，希望对同样感觉能量有限的你，有一点点启发。
内容索引
00:24 Part 0 为什么我看起来很忙，但依然觉得自己是一个低能量的人？
为什么我说自己是「低能量」：深 I 人、易疲惫、电池容量有限、高密度做事后需要恢复。
时间管理的核心不是把日程填满，而是减少注意力被反复打断。
我现在的工作状态：不区分周末和工作日，而是按「写稿日 / 录音日 / 休息日」来分配精力。
28:34 Part 1 如何减少耗电
工作流的核心原则之「一镜到底」：能简化的尽量简化，能用整块时间完成就别打断、能花钱省时间就花钱、能异步沟通就别拉会。
为什么「一镜到底」能显著提高效率？一些心理学支撑：每一次被打断，都会产生切换成本 (Switching Cost)，让大脑重新加载上下文。认知残留 (Cognitive Leakage)：即使你切走了，原来的任务还在脑子里耗电。重新开始一件事，需要额外的「激活能」，这是拖延和疲惫的来源之一。
职场低效的一大原因——帕金森定律：在时间充裕的环境里，工作会自然膨胀，直到占满所有可用时间。
反帕金森定律（刘飞定律？）：当时间被主动压缩，工作反而会自动收敛到真正必要的部分。
对抗情绪消耗：状态不好的时候，就做点让自己开心的工作。
大厂的协同成本，会持续制造决策疲劳和注意力损耗。
尽量「今日事今日毕」是为了避免情绪负债。
区分「骑象人」和「象」：做计划要理性，执行时要顺应情绪。
1:11:13 Part 2 如何给自己充电
硬靠自律不可持续，真正能长期推进事情的是清晰而具体的动力。
所谓高能量的状态，往往来自持续的正反馈，而不是性格。
我的「可能性模型」：在可做可不做的时候，选择去做。着眼于未来的可能性，而不是只看当下的性价比。
并没有绝对的低能量，只是你没找到擅长又喜欢的事。
很多长期的正反馈是无法预设的，我愿意拥抱意外和随机性带来的快乐。
量化一下，其实一周读一本书并不难。
制作人：陈皮
片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾：尕连手 - 段兴华
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嘉宾｜ 林凡，脉脉创始人兼 CEO
主播｜ 刘飞，内容创作者，产品经理
本期《三五环》，我们邀请到了脉脉创始人兼 CEO 林凡。
提到脉脉，人们往往各有各的印象：有人在这里拓展人脉、找商机；有人在这里找工作、搜公司；当然也会有人围观大厂八卦、发泄焦虑。但在林凡看来，如果把职场看作一个巨大的生态系统，脉脉更像是一支「体温计」——当它显示高烧 39 度时，并不是在制造焦虑，而是在如实记录当下的气候。
在这期对话中，林凡从产品、数据和长期观察者的视角，分享了他对职场风向的判断。在他看来，中国职场社交正在发生一次根本性的转向：「找工作太容易」的红利期早已过去；而当这一前提不再成立，被看见、经营人脉、持续建立弱连接等能力，正在变成每个职场人都绕不开的生存课题。
与此同时，AI 也正在重塑工作的形态与价值结构。结合自身的长期观察，林凡给出了不少洞察与建议：为什么 AI 反而可能是 35+ 人群的利好？未来真正稀缺的核心能力是什么？普通人能怎样在 AI 时代生存和破局？
如果你正处在职业生涯的迷茫期，或正在为 AI 是否会替代自己而感到焦虑，希望这期对话能给你带来帮助。
内容索引
01:53 Part 1 脉脉不是焦虑的制造者，而是职场世界的「体温计」
当情绪集中爆发，往往意味着问题真实存在，而不是平台在煽动
脉脉并不是真正的「匿名区」，而是允许职场人戴上一层相对安全的「面具」
领英在中国做不起来，是因为工作一度非常好找
如今工作越来越难找，「被看见」和「连接」的重要性才真正凸显
内容社区是「中心化」的（看网红），而职场社交需要「去中心化」（看同事）
26:45 Part 2 AI 将给就业带来怎样的影响？
先给大家一粒定心丸：AI 先替代的是任务，而不是完整岗位
AI 正在制造一种新的「杠铃效应」：蓝领岗位和顶层决策岗位相对安全，初阶白领的岗位反而最危险？
AI 暂时无法完全替代人的关键原因：「上限极高、下限极低」
为什么说 AI 时代，反而可能利好 35+ 职场人？
44:18 Part 3 职场建议
单纯的执行力正在快速贬值，未来的核心竞争力将是学习速度 + 对问题本质的洞察和判断力
如果你能准确地告诉 AI 什么是好、什么是不好，你就具备稀缺溢价
如果林凡重来一遍，会做出什么不一样的职业选择？
人类操纵计算机的历史，本质就是语言不断「高级化」的历史
学会用 AI 写代码，是新时代的基础生存技能，就像当年学五笔、学上网一样
对普通人而言，未来的机会来自两件事：经营人脉 + 掌握 AI 工具
制作人： 陈皮
片头： Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾： 100年後 - Ogre You Asshole
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嘉宾｜ 老圆，《大上海歌舞厅》主播，山西阳泉人
嘉宾｜ 東子，《千梦群岛》主播，河北邯郸人
嘉宾｜ 赵千梦，《千梦群岛》主播，河北邯郸人
嘉宾｜ 张红亮，《万物生长FM》主播，河南洛阳人
嘉宾｜ 鸿鸣，《千梦群岛》《纸醉金迷FM》主播，河北邯郸人
主播｜ 刘飞，内容创作者，产品经理，山东青州人
继上次在狂喜播客节聊过「山河四省」之后，大家意犹未尽。而如果说「山河四省」有一个地理和文化意义上的几何中心，那大概就是邯郸。
这次我们来自晋、冀、鲁、豫的主播，从不同方向来到邯郸，重新聊了一次带观众的现场加长版。
我们聊到了遍布在井盖和树上的成语，现场请观众一起讲邯郸方言，挖掘出了几近消失的民俗「炸邯郸爷」，也聊到了邯郸年轻人的生活状态。从语言的微妙异同，到婚丧嫁娶的繁复礼仪；从对「安全感」的极致追求，到对熟人社会的深度依赖，我们也在不断的对话中，寻找着四省人共同的「精神公约数」。
比起棱角分明的兄弟省份，邯郸更像是山河四省的一张「平均脸」：它不激进，也不悲情，身处山河四省的中心，汇聚了来自不同方向的影响，却只是安安静静地，「等你 3000 年」。
如果你也来自这片土地，相信这期节目会让你产生共鸣。
P.S. 不妨数一数，这期节目里一共出现了多少个成语。
内容索引
02:00 Part 1 被历史选中的「中心」，与面目模糊的「平均值」
邯郸是「山河大学」的最佳校址：西依太行，东接华北平原，位于晋冀鲁豫四省交界。
处于中心，反而边缘：距离各省的经济发达区域都有点远，是「难兄难弟」的中心点。
成语之都：邯郸学步、纸上谈兵……一座把成语写在红绿灯、井盖和树上的城市。
「五岳归来不看山，邯郸出去不看人」：自古邯郸出美女？
邯郸与洛阳的互文：同样拥有辉煌历史，也同样经历重工业落寞后的失落感，都在努力转型文旅。但相比洛阳对「神都」IP的系统开发，邯郸的文旅似乎仍停留在「等了你三千年」的哀怨里。
河北的尴尬：集齐了所有地形地貌，却唯独缺少一个统一的标签。
26:17 Part 2 方言的多样性，与城市性格的中庸
邯郸话的「双语教育」：出了市区是方言，进了市区是「标准冀普」，甚至能在两者之间无缝切换。
方言词汇大赏：Ge Jiu、Gu Dui、Diu Xing、各种「蛋」、Nián，都是什么意思？
邯郸人最「文明」的骂人话——「我忍耐」，翻译过来其实是……
「你长得很河北」是一种什么评价？
「中书省」的宿命：因为什么都有，所以什么都没有；因为是京畿重地，所以性格极度中庸。
01:07:15 Part 3 极致的求稳：体制、房产与人情社会
职业鄙视链：为什么在长辈眼里，除了体制内和考公，其他都叫「没工作」？
「老师和医生，是跨越阶级最好的光环职业」？
灵魂拷问：月薪 8000 的私企 / 创业，和月薪 5000 的老师，你选哪个？
在山河四省，如果有人夸你创业「好勇敢」，那其实是在同情你跳进了火坑。
邯郸的投资观念很保守？似乎有闲钱的首选仍然是买房。
人情社会的变迁：以前看病、办事必须找熟人，现在年轻人开始觉得「走程序」更简单。
01:36:20 Part 4 正在消失的民俗
过年习俗：初三上坟，以及逐渐消失的「磕头」礼仪。
红白喜事：河南 / 河北交界处的「葬礼歌舞会」，以及「结婚磕一圈头」的服从性测试。
在台湾省被保留下来的「炸邯郸爷」习俗。
独特的亲情表达：「送羊」——舅舅送给外甥的「跪乳之恩」暗示。
02:36:50 Part 5 尾声：邯郸漫游指南
逛： 去看看「千梦书店」，去「赵王城遗址」感受一眼千年的苍凉，去「黄粱梦」悟道。
吃： 南沿村拉面、虎年肉食店的肘子，以及那杯满是乡愁的豆沫。
制作人： 陈皮
场地赞助：邯郸 魔符Livehouse
片头： Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾： Ma Ma - 小河与寻谣计划
相关
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嘉宾｜庄明浩，「屠龙之术」主播，互联网公司战略＆投资
主播｜刘飞，内容创作者，产品经理
从 ChatGPT 3.5 出现至今，AI 战场经历了数轮喧嚣、冷静与再加速。随着模型之间的技术差距逐渐缩小，行业的注意力也从「模型智能」，转向「场景落地」与「真实可用性」。
在本期《三五环》中，我们再次邀请到老朋友庄明浩老师，从腾讯切入，聊聊这两年 AI 世界的变迁。
为何在纯 Chatbot 战场上还是追赶者的腾讯，却始终保持审慎与克制，这种战略定力由何而来？Google Gemini 3 会给行业带来哪些新变化？当行业进入「场景为王」的时代，大厂的数据、资源、生态壁垒似乎越来越明显，那么行业还有哪些机会和创新场景？
如果你对当前 AI 产业格局的变化感到好奇，希望本期对话能为你提供一些新的思考角度。
内容索引
00:25 Part 1 AI 进入「场景之年」：大厂的竞争力正在回归？
在纯 Chatbot 战场，各家差距越来越小，且 Chatbot 在留存、时长、商业化上都存在结构性难题。
元宝正在成为普通人体验 AI 成本最低、路径最短的入口。它本质上很像一个「超级连接器」，盘活起腾讯的内容生态，它既能给信息，也能连服务。
当纯语言模型的迭代速度放缓，场景与体验重新成为主导变量。进入 2025 年后，有场景、有生态的公司在 AI 上的赋能能力会更突出。
「互联网业务的 AI 化」本身就是一个巨大叙事。而在这一层叙事下，AI 在大厂内部的落地效果尤为显著：效率、ROI、转化，都已经能看到真实变化。
21:33 Part 2 模型能力、数据壁垒与腾讯的「松弛感」
在「数据、算法、算力」三要素中，用户对算法和算力的体感差异越来越弱，但对数据带来的差异感知却越来越强。例如：在海外，Google 依靠几十年的搜索数据偏好，让 Gemini 在智能差距拉不开时，反而出现了边际优势。在国内，微信公众号的内容质量断档式领先，使元宝在中文资料上的准确性有明显优势。
纯语言模型竞争过于激烈，没有谁能一直坐头把交椅。
腾讯的 AI 竞争力被低估了？事实上，尤其在多模态领域，它是少数能够长期下注、且有场景落地能力的厂商。
49:52 Part 3 创业公司 vs 大厂：到底是「大鱼吃小鱼」，还是「水涨船高」？
模型厂商像海水一样可能会把人吞没。应用层创业者在做的就是船，关键是能不能随着水位上涨一起升高。
一级市场对于 AI 应用层的初创公司的关注和下注，比去年坚定得多。只要创业公司有阶段性的正反馈，就能融到下一轮。
护城河已不是一句话能定义的事情，而是执行力、行业理解、技术敏感度、品牌、节奏感等多因素的组合体。
一个暴论：不存在独立意义上的「AI 产品经理」。AI 时代的产品经理，本质上仍需先理解用户，再看 AI 能提供什么，而不是反过来。从这个角度看，腾讯在各领域的产品力仍是优势。
中短期看，头部厂商的基本策略是：稳定提升现有业务 + 跟随技术演进 + 试探新的产品范式。
未来进展无法线性外推，但大厂因其资源、生态与投资体系，会拥有更大的韧性空间来「超车」。
制作人：陈皮
片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾：Flowers In December - Mazzy Star
相关
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