嗨咻

时尚圈是一个怎样高度浓缩的“名利场”？坐第几排、有没有拿到秀票，是连10年资深时装人都还在介意的事？被品牌拒绝、商单没被选中，怎么学会把“我没被选”跟“我不够好”分开？一条广告已经超过一个月工资，为什么还要坚持一年半每天7点起床拍视频、白天上班、晚上剪片？采访王嘉尔、马特·达蒙等大牌明星，怎么在十几分钟里快速识人、找到对等的交流方式？从不断等待别人选择的“试镜者”，到想成为一个真正“有作品的人”，我们到底应该怎样主动把机会变成自己的人生？
本期节目由功效护肤品牌 Paula’s Choice 宝拉珍选特别支持。品牌以“实证兑现护肤承诺”为信念，依托前沿成分科学与精准配方的深厚积淀，构筑覆盖焕肤新生、透亮匀净、紧致抗老与屏障强韧的护肤体系，以经得起科学验证的卓越功效，为消费者提供真实有效的护肤体验。
抗老新品「紫弹头」臻时焕活精华，聚焦长寿护肤赛道，是品牌抗老线重量级新品，通过向日葵芽提取物激活细胞NAD+，枸杞外泌体和灵芝提取物深入肌底改善12种肌肤老化迹象。
时间码：
02:31 只有10分钟面对好莱坞巨星，怎么把“采访”变成对话？
08:15 从纽约上班族到时装周嘉宾，遥不可及的生活是怎么发生的？
13:17 时装周是一个大型名利场，坐第几排真的那么重要吗？
19:33 连宇宙网红博主都要主动写信要秀票：机会从来不是等来的。
22:01 残酷的时尚圈，怎么习惯自己“没有被选择”？
27:30 从“化妆品警察”到 Paula’s Choice宝拉珍选：如何主动改变自己的命运？
33:03 为什么抗老也应该更“主动”？聊聊 Longevity 长寿护肤。
35:00 逆境重生，也是“命运齿轮”开始转动的那刻。
39:57 做博主的一条广告已经超过月工资，什么时候才敢辞职做全职博主？
43:11 老粉说“我还是喜欢以前的你”，创作者该不该为了观众留在过去？
49:31 想转行、想做内容、想进入时尚行业：第一步到底该做什么？
50:50 从“我怎么能去做柜姐？”到“先进去时尚圈再说”。
52:40 和一年消费千万级的大客打交道，怎么建立真正“对等”的关系？
57:03 第一次采访王嘉尔：怎样让明星慢慢放下戒备、真正打开自己？
59:03 好的采访不是一问一答，而是两个平等的人在聊天。
01:02:51 从安妮·海瑟薇、梅丽尔·斯特里普到马特·达蒙：明星采访怎样找到私人共鸣？
01:06:45 对内容创作者来说，到底什么才算真正的“作品”？
01:08:15 镜头前怎么保持状态？“消肿和祈祷。”
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人物介绍：
安吉林（Angelene），时尚博主、双语主持人，曾任职于纽约、上海的时尚与数字营销行业，现专注内容创作、时尚行业及明星采访。
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全方位了解主播：
小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子
她还有另外一档播客叫做喷嚏
嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow（小红书）｜嗨咻 HiShow（抖音）｜嗨咻 HiShow （B站）｜嗨咻 HiShow（腾讯视频）
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树洞邮箱：
本档播客还有一个树洞邮箱：hishowquestions@gmail.com
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家里的水电费归你交，日常开销归你安排，另一半也把工资交给你了——这就算掌握家庭财政大权了吗？
这一期，我请来大卫翁，聊聊女人怎么在家里的钱这件事上，真正拥有发言权。
大卫翁，起朱楼宴宾客的主播。他14岁上大学，19岁毕业，当过程序员、主权基金研究员、私募基金研究总监。最近他写了一本书《资产配置行动指南》，很实用地剖析了一个家庭该如何更好地管钱。
于是我的好奇心来了，为什么妈妈总容易成为那个负责交水电费、安排日常开销，却不一定能参与买房、换工作、换城市、做家庭财产配置这些真正影响家庭未来的决定。
我们从各自家庭的管钱方式聊起，女人该怎么做才能管钱？你一定要认真听。
时间码：
00:00 认识大卫翁：14岁上大学，然后呢？
13:05 家里的钱，到底该谁管？
23:52 从知情权开始，把家里的钱聊明白。
26:51 比管账更重要的，是重大决策权。
32:17 做彼此的顾问，一起面对人生大决定。
39:22 家庭财务体检：看懂三张表。
45:35 还房贷还是留现金？先守住家庭安全垫。
51:04 花多少钱需要犹豫？找到自己的消费尺度。
59:50 赚钱之后，别急着升级整个生活。
01:03:54 把钱分成三份：应急、未来与退休。
01:13:52 分散风险，别把工作和存款押在同一处。
01:24:48 放下投资焦虑，把精力放回自己的生活。
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高能量人群坦白局来了，人是肉做的，一天就24小时，凭啥你能干这么多事？
竹子本期将诚实作答，为了保持高效状态，她舍弃了哪些事情没做。比如说，家务。再比如说，微信上的随时在线、晚上的聚会，暧昧不明的社交关系。她也想感谢，自己有这样的选择权，背后有这些支持，做了这么多舍弃，才能看上去如此“高效”。
别被她迷惑，因此真的相信人的精力有很大区别。都是人，人的精力有限，高能量的人的低能量时刻，只是没让你看见。
想把时间留给真正重要的事，就得承认，有些事顾不上。
这一期，咱们就来聊聊怎么偷懒、放权、说“不”，以及为此付出的代价。
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时间码
01:48 感谢阿姨，没有阿姨就没有职场里的我。
04:46 不做家务，写菜单，职场妈妈偷懒指南。
13:22 认了！不喜欢微信闲聊，也不想24小时随时在线。
20:26 晚上不出门社交，把低电量的时间留给自己。
24:45 聚焦！我人生中最重要的五件事是什么？
29:35 我为什么决定做视频播客？
36:24 承认精力有限：一年只开拓一个新领域。
40:31 一个控制狂的练习：分清什么是自己能掌控的。
44:16 别人怎么看我，这件事真的控制不了。
47:51 控制不了的事，就试着放手吧。
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感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！很多重要的问题，本来就没有唯一的标准答案。当旧方法难以带来新突破，与其继续加码，不如换个思路往前走一步。
「突破，才有新答案」谷雨从国人肌肤衰老机制出发，研发核心成分组「细胞泌素HME」，打破抗老护肤过去“看成分、拼浓度”的旧标准，从细胞间信号传递的角度寻找新解法，并应用到了谷雨银飞碟面霜中。
如果你正在寻找紧致、淡纹方向的护肤产品，可以了解一下谷雨给出的这个“新答案”。也希望我们都能保留对旧答案的怀疑，以及寻找新答案的勇气。
突破，才有新答案。
「购买方式」​
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男人的大脑真的更擅长深度思考？女性大脑受雌激素保护更圆融？一个月经周期内女性大脑会发生大小的变化？男女大脑的差异，是天生的，还是被养出来的？为什么现代女性多任务切换不仅令我们疲惫，更在伤害大脑？到底怎么休息，醒来才会能越来越年轻？为什么中年以后，锻不锻炼对人的影响在拉大？为什么“我要幸福”是大脑听不懂的指令？

本期节目由香奈儿奢华精萃黑金砖系列特别支持。

竹子和脑外科医生、脑科学科普作者黄翔，从一颗真实的女性大脑聊起：女性和男性在脑科学上的差异是什么？怎么做才能养出一颗不容易老的大脑？怎么指挥自己的大脑，使自己越活越年轻，状态从里到外的变好。

时间码：

03:52 男性和女性的大脑真的不同吗？
07:18 雌激素怎样影响女性的大脑？
17:01 月经周期会改变女人的状态吗？
21:15 为什么40岁以后要开始认真保养大脑？
23:48 现代女性解放自己，首先减少决策疲劳。
27:50 不要迷信多任务，这反而在伤害大脑。
34:18 睡眠为什么是最基础的“补脑”方式？
41:22 同样睡八小时，昼夜颠倒有区别吗？
46:03 职场妈妈如何抵抗脆弱的睡眠？竹子的睡前仪式。
53:33 为什么香气会影响人的情绪？
01:00:41 运动为什么是在给大脑“浇水施肥”？
01:09:25 成年人的大脑成熟了，但从来没有定型。
01:10:50 深度工作和心流，可以重新训练吗？
01:21:47 40岁以后，为什么会突然失去目标感。
01:23:05 一场手术如何改变黄翔对医学的理解。
01:31:59 睡得香、吃得好、动起来：养脑三件事。
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练马拉松第三年，竹子最近突然开始不戴耳机跑步了。

她以前总觉得跑步漫长、枯燥，需要播客和音乐分散注意力；现在她却发现，其实原来没懂，跑步本身最值得琢磨。

这一期单口，从跑步聊到交响乐，也聊聊竹子脑子里的A、B、C三个角色，以及运动是怎么一点点改变一个人的心理韧性的。

时间码
00:00 跑步这么“无聊”，跑者脑子里到底在想什么？
03:09 播客、音乐、步频歌单：我曾经有多依赖耳机？
12:54 第一次尝试无耳机跑步，我有了重大发现。
21:04 交响乐和跑步的共同之处。
29:43 如何体会一堂速度课？
31:23 如何给大脑下一个足够清晰的“订单”？
35:27 脑子里的三个角色：想赢的我、想停的我，以及裁判。
39:28 如何减少每天和自己的讨价还价？
48:21 人的自信，到底是怎么建立起来的？
50:17 心理韧性，也可以像肌肉一样慢慢练出来
51:14 身体的痛苦当然真实，但“痛苦”也需要被拆开理解。
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