The Shining Life

Heute ist der österreichische Rollstuhltennisprofi und Paralympics-Teilnehmer Nico Langmann zu Gast. Im Alter von zwei Jahren war er in einen Autounfall verwickelt und lebt seither mit einer Querschnittlähmung. Durch seinen Bruder ist er zum Tennis gekommen und hat sich zwischenzeitlich auf Rang 18 der Weltrangliste gespielt. Wir sprechen darüber, wie es ist im Rollstuhl zu sitzen, wie man als Rollstuhlfahrer von anderen Menschen behandelt wird und wie man gerne als Rollstuhlfahrer behandelt werden würde. Er erzählt uns von seinem Leben als Tennisspieler und wie es ist, von Turnier zu Turnier durch die Welt zu reisen. Er gibt uns Tipps, wie man Nervosität in den Griff bekommt, wie man mit Konkurrenzkampf und Druck umgeht und wie man mental Stark wird. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich! Web: klarafuchs.com Facebook: facebook.com/klara.fuchs Instagram: instagram.com/klarafuchscom Project Me Academy: projectmeacademy.com Alles Liebe, Klara

Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Ruhe, Besinnung und Liebe. Für viele ist es aber genau das Gegenteil und die stressigste Zeit im Jahr. Geschenke besorgen, Weihnachtsdeko anbringen oder das Weihnachtsessen vorbereiten, diese Dinge sollten spaß machen und nicht für schlechte Laune sorgen. Damit dieses Weihnachten entspannt und stressfrei wird, gebe ich dir heute sechs Tipps für weniger Stress in der Weihnachtszeit. Ich spreche über richtige Planung, das Nein sagen und warum Tageslicht ein wichtiger Bestandteil einer fröhlichen Weihnachtszeit ist. Außerdem erfährst du, wie du selbst dazu beitragen kannst, eine schöne Weihnachtszeit zu haben. 6 Tipps für weniger Stress in der Weihnachtszeit: 1. Planen und Entscheiden 2. Sage mehr Nein 3. Nutze das Tageslicht 4. Senke deine Erwartungen und hebe das Wichtige hervor 5. Esse nach Körpergefühl 6. Nehme dir Zeit für dich Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich! Web: klarafuchs.com Facebook: facebook.com/klara.fuchs Instagram: instagram.com/klarafuchscom Project Me Academy: projectmeacademy.com Alles Liebe, Klara

Heute ist der Radiomoderator und Stadionsprecher Thomas Seidl zu Gast. Bei Antenne Steiermark ist er jeden Morgen als Muntermacher zu hören. Sport ist seine große Leidenschaft, deshalb ist er nicht nur Sportmoderator sondern auch Hobbyfußballer. Im Interview erfahren wir von Thomas, wie er zum Radio gefunden hat, wer ihn auf seinem Weg inspiriert hat und mit welchen Herausforderungen er sich als Radiosprecher auseinandersetzen muss. Wir sprechen über peinliche Versprecher, Work-Life Balance, Versagensangst und selbstsicheres Auftreten und Präsentieren. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich! Web: klarafuchs.com Facebook: facebook.com/klara.fuchs Instagram: instagram.com/klarafuchscom Project Me Academy: projectmeacademy.com Alles Liebe, Klara

Disziplin, Durchhaltevermögen, dranbleiben, wie geht das? Für viele ist Disziplin und Durchhaltevermögen etwas Unangenehmes. Disziplin bedeutet Überwindung, macht keinen Spaß und ist einfach nur zäh. Das muss nicht sein, denn wenn wir uns bewusst machen, was Disziplin ist und von welchen Faktoren sie beeinflusst wird, wird vieles einfacher und passiert fast schon automatisch. In dieser Podcast-Folge erfährst du wie mit Planung, Unterstützung und Struktur disziplinierter wirst. Wenn du die fünf Tipps für mehr Disziplin beachtest, wirst du motivierter sein und deine Ziele leichter erreichen. Fünf Tipps für mehr Disziplin: 1. Konkretisiere, was du langfristig möchtest 2. Kurzfristige Ziele, was will ich 3. Hilfe holen 4. Innere Sprache 5. Struktur schafft Freiheit Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich! Web: klarafuchs.com Facebook: facebook.com/klara.fuchs Instagram: instagram.com/klarafuchscom Project Me Academy: projectmeacademy.com Alles Liebe, Klara

Was ist gesunde Ernährung? Das ist die Frage, die du dir vielleicht auch schon gestellt hast. Oft wird Ernährung mit Diäten in Verbindung gebracht, dabei sind dies zwei verschiedene Dinge. Ernährung ist eine Lebenseinstellung und keine Diät. Was ist deine persönliche Einstellung zum Thema Ernährung? In dieser Podcast-Folge möchte ich dir die Basics der gesunden Ernährung näher bringen. Ich kläre auf, warum wissenschaftliche Studien zum Thema Ernährung kritisch zu betrachten sind, was wirklich gesund ist und was du aus der Zutatenliste auf der Verpackung herauslesen kannst. Außerdem räume ich mit Vorurteilen zum Thema Makro- und Mikronährstoffe auf. Mit diesem Grundwissen wirst du eine nachhaltige und gesunde Ernährung erreichen. Viel Spaß beim Zuhören! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir bei Itunes eine Bewertung dalassen würdest. Du bist toll! :)) Du möchtest motiviert bleiben, noch mehr lernen und andere Themen entdecken? Dann schau doch mal bei diesen Seiten vorbei, ich freue mich! Web: klarafuchs.com Facebook: facebook.com/klara.fuchs Instagram: instagram.com/klarafuchscom Project Me Academy: projectmeacademy.com Alles Liebe, Klara