Auf der Suche nach dem Jungbrunnen

Challenge des Monats: Jeden Sonntag 1h Sport an der frischen Luft, mit der Zielsetzung, auf 3mal pro Woche 1h Sport zu steigern. Kontakt: https://reemedee.com Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_ E-Mail: podcast@reemedee.com Mehr Infos zu Dr. Johannes Sommermeier Sein Buch: https://www.amazon.de/Weg-Bestform-deines-Lebens-Lifestyle-Bibel/dp/3961458707/ref=dp_ob_title_bk Facebook: https://www.facebook.com/drsommermeier Instagram: https://www.instagram.com/josommermeier/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3w5m_o1SXFizqd3o3DrBGg Webseite: https://dr-sommermeier.de/ Meo-Clinic: https://www.meoclinic.de/fachaerzte/johannes-sommermeier/ Sportkonzept von Izumi Tabata: https://www.menshealth.de/ausdauer/mit-tabata-training-fit-in-nur-4-minuten/ Buch von Johannes Lieblings-Autorin Ellen White, In den Fußspuren des großen Arztes https://egwwritings-a.akamaihd.net/pdf/de_FA(MH).pdf Empfohlene Tools: Muskelfaszienmassage-Rollen bzw Massagebälle Terraband zum Flossing (Übungen im Buch von Johannes) Gymnastikball

Unsere Challenge für den kommenden Monat: Den Körper langsam an regelmäßige, tägliche Fastenzeiten gewöhnen: Zwischen Abendbrot und Frühstück mindesten 12 Stunden lang nichts essen, danach steigern. Vor jedem Essen „Hara Hachie Bu“ sagen und daran denken, möglichst nur 80% satt zu essen. Kontakt https://reemedee.com Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_ E-Mail: podcast@reemedee.com Online-Fastenkurs: https://www.prof-michalsen.de/online-fastenkurs/ Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung e.V.: https://aerztegesellschaft-heilfasten.de/ Immanuelkrankenhaus, Naturheilkunde: https://naturheilkunde.immanuel.de/naturheilkunde-leistungen/therapien/ernaehrungstherapie-heilfasten/ VegMed Kongress 2020 auch Vorträge speziell zum Thema Fasten: https://vegmed.org/de/

Unsere Challenge für den kommenden Monat: Jeden Tag eine Handvoll Nüsse und 1 Portion Hülsenfrüchte essen Kontakt https://reemedee.com Instagram: https://www.instagram.com/reemedee_ E-Mail: podcast@reemedee.com Niko Rittenau Youtube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau Facebook: https://www.facebook.com/niko.rittenau Internetseite: https://www.nikorittenau.com Plant Based Institute: https://plant-based-institute.com Nikos Buch „Vegan-Klischee adé“: https://www.amazon.de/dp/3955750965/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_s0hWDbQCAC61W Vorbestellung von Vegan-Klischee ade – Das Kochbuch: https://www.amazon.de/dp/3831038856/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_c1hWDbTS0JG85 Erwähnte und weiterführende Studien Übersichten über die Ernährung in den Bluezones könnt ihr hier nachsehen https://www.bluezones.com/recipes/food-guidelines/ Eine Studie zu Gefahren einer Low-Carb-Diät https://www.bluezones.com/2018/09/news-study-finds-low-carb-or-keto-diets-could-lead-to-shorter-lifespan Predimed Study: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389 Bericht über Predimed-Study und Gesundheitswert von Nüssen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/63123/Nuesse-verlaengern-das-Leben Nurses Health Study: https://www.nurseshealthstudy.org ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4981810 Burden of Disease Study: http://www.healthdata.org/sites/default/files/files/policy_report/2019/GBD_2017_Booklet.pdf Studie zu Hülsenfrüchten: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4608274 Mehr über die Adventist Health Studies aus Loma Linda: https://publichealth.llu.edu/adventist-health-studies

Ist es möglich für Sara & David gemeinsam 200 Jahre alt zu werden? Wir entdecken Bluezones, die Regionen, wo Menschen besonders alt werden. Shownotes zum Downloaden: https://jungbrunnen.reemedee.com/wp-content/uploads/2019/10/01Die-Challenge-Shownotes.pdf

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